男人40要养肾 常用3样中药泡水（谨记1个动作 有助补肾养肾脏）

文|买旭晨

责任编辑|龚万宁

肾脏是人体分泌尿营业的重要器官。体内摄入的水分都会通过肾脏代谢、分解，保留有效水分，以维持生命活动的正常运转；其他有害物质及多余的水分会留在肾脏中继续循环代谢，生成尿液排出体外，保护人体的健康。所以如果身体经常出现所以水肿、浮肿的情况，可能是肾脏健康出现了问题。

肾脏的功能及代谢速率会随着年龄的增大变得缓慢、衰弱，男人进入40岁后就要多加注意肾脏的保养。因为肾脏在男人体内，还起着调节内分泌，促进钙质吸收，强筋健骨的作用。男人40要养肾？可以常用3样中药泡水喝，谨记1个动作，有助补肾养肾脏。

3样中药

1、 菟丝子：菟丝子属性温和，味道为甘，可入肾经，具有益气补肾的作用。男人可用菟丝子泡水喝，可以疏通肾经，保证气血循环通畅，加快血液的流通速度，以促进肾脏的排毒，起到养肾的作用。同时菟丝子中的物质还能提高细胞的活跃度，延缓肾脏功能的衰老，有助于养护养护肾脏。

2、 桂圆：桂圆属于温热性质的中药，直接吃会使体内热像增加，出现上火的情况。所以晒干后泡水喝，有一定的滋补作用，也可以缓解燥热的症状。桂圆中含有的糖分很高，进入人体后可被细胞直接吸收，具有补血益气的功效。进而促进肾脏细胞的新陈代谢，排出体内的毒素，有助于男人补肾养肾。

3、 锁阳：锁阳中含有较多的膳食纤维，能够吸收体内多余的水分，减轻肾脏的代谢负担，缓解身体水肿的情况。并且锁阳可以调节体内的糖皮质素，糖皮质激素可以抑制毛细血管扩张，减少细菌对肾脏细胞的侵害，保护肾脏的健康。常用锁阳泡水喝，还能提高肾脏的免疫力，促进排毒，有益肾脏健康。

谨记1个动作

按摩足底：人体的足底布满很多穴位与经络，其中也包括肾经。男人可以在每日睡前进行泡脚，舒缓脚步疲劳，促进血液循环。然后进行按摩足底，可以更有效的刺激穴位及经络，例如脚心的涌泉穴，是肾脏的反射区，经常揉按，能够提高肾脏细胞的代谢速率，减少毒素淤积，帮助肾脏排毒，有益肾脏健康。

肾脏是人体中负责分泌尿液的主要器官，并且在男人体内，对调节内分泌也有着重要的作用。肾脏的功能会随着年龄的增加逐渐衰弱，所以男人40岁后要注意对肾脏的保养，可以常用菟丝子、桂圆、锁阳3样中药泡水喝，谨记按摩足底，有助于补肾养肾，对男人日常养生有很大的帮助。

如果觉得《男人40要养肾 常用3样中药泡水（谨记1个动作 有助补肾养肾脏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！