90后的养生之道（北漂男孩：保温杯里泡枸杞是标配）

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提到养生，相信不少人想到的便是中老年人。人年纪大了注重养生无可厚非，一些保健品用药正是瞄准了这些人群，通过夸大保健品功效，让不少老人为之上当。然而，细心观察后，你会发现，保健品市场的目标已经锁定了年轻的90后了，这些人虽然还未到而立之年，但养生却颇有心得。

和广大年轻女性注重保养不同的是，90后的保养不仅仅局限于护肤、护发，还包含其他身体部位的理疗——胃、肺、肝、目、胰等。大街小巷的SPA店、理疗店、养生店，其中，90后也有很大的一部分消费群体，这项开支所占的比重是多少呢？我采访到了90后北漂男孩小明。

小明说自己大学时便注重养生理疗，但那个时候由于没有太多资金支持，他的养生之道在个人。“上大学的时候，我就培养了早睡早起的习惯，从来不熬夜，哪怕是考前也不抱佛脚”小明说自己所在的宿舍舍友在熄灯后就入睡了，一般睡到早上7点多，保证了自己充足的睡眠。

除了保证睡眠时间外，小明还养成了午睡半小时的习惯。即便是在工作之后，忙碌的中午时间，他仍然会趴在桌子上休息一会儿。“除了睡眠质量外，我还注重健身，基本上每天运动1小时以上，跑步、打球、去健身房做力量训练”小明说，如今身边的健身房、游泳馆开得如火如荼，其实很大原因在于年轻人的健身意识增强了不少。

在饮食方面，小明也颇有养生之道。“从2013年读大学以后，我就没吃过辛辣、刺激食物，甚至连火锅都没吃过”小明说自己的饮食较为清淡，注重营养搭配，有着很强的自律性。“晚上9点以后我就绝不吃任何食物了，保温杯里泡枸杞是我的标配”小明说道。

小明说自己在北京工作一年多以来，一点钱也没有攒到。工资的大部分都用在自己的健康护理上了，他办了一些理疗店的会员卡，定期做做按摩、足疗以及头发护理，此外他还海淘了不少护眼面罩。“攒不攒钱无所谓，我觉得有个健康的身体才是最重要的”小明说道。

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