很多人都知道养生 却不懂得如何养生而随大流（让我们看几个例子）

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现如今的生活中，人们往往是忙于工作而忽视了健康，总是等到某一天疾病来临的时候才发觉自己太长时间没有去关注自己的身体情况了，所以说不论什么时候，哪怕再忙也要给自己留点时间。

咱们中国有句俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是用相应的食物对身体机能进行调节养护，能起到药物所无法起到的作用。在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史，早在2000多年前处于奴隶社会时期就已经认识到了饮食养生的重要性，在宫廷里已配有专门从事皇家饮食的“食医”,即专门进行饮食调养的医生。

冬季基本上大家都会去养生，每天早上起来喝“点”粥冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。现在的很多疾病都是食物引起的，所以说大家要把胃养好，有一个强大的胃才能够吃嘛嘛香。

对于在冬天的穿着，很多人都知道这个的重要性，宁可多穿一件也不能冷着自己，很多人都会把自己除了头以外捂得严严实实，普遍的想法是戴帽子会有失风度，忽略了冬天养生头部保暖这关键的一步。对于三高人群来说，每到寒冷的时候，更是容易刺激心血管的阶段，让心血管疾病的发病率以及死亡率升高。而大脑它也是有温度的，你可以把自己的手放在脑部，你会感觉它的温度。即便是一个简简单单的帽子，对脑部也具有保护的作用。老人也常说“冬天戴帽子，如同穿棉袄”。

说起养肝，很多人都会想到枸杞，我们在平时遇到的枸杞上，表面总是会附着上一层白色的东西，很多人都觉得那些东西是有害的，其实并不是，那些是枸杞天然的样子。很多时候，枸杞看起来表面红润，才是经过加工之后的。枸杞虽然是滋补佳品，但是因为性热所以也有忌食人群，包括感冒、发烧、腹泻或身体有炎症的患者都不宜食用。枸杞属于温补药物，食用过量容易导致内火旺盛并引发流鼻血、眼睛红胀等上火症状，尤其阴虚体弱人群要控制好枸杞的食用量。枸杞忌和绿茶同服，这是因为绿茶中的鞣酸具有吸附和收敛的作用，会破坏枸杞的营养价值并生成人体难以吸收的凝块，对健康不利。所以说枸杞再怎么有好处，也要按照自身的情况来。

为了自身的身体健康，大家一定要经常关注自身的身体情况。

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