快来看这有不错的养肾方法

中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。看来肾是我们身体上很重要的器官，那么你知道日常生活中有什么好的方法养肾吗？

首先，肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿的一部分，负责过滤血液的杂质、维持体内电解质的平衡，产生尿液经尿道排出体外，这就是肾在我们体内的日常工作。在吃的方面，一定注意不要过度食用一些苦寒、冰凉的食物。容易伤肾，如苦瓜、猪肉、狗肉、啤酒进食过多都伤肾。

家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，因为残留在碗上的残留物被过多摄入，会对肾造成损伤。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾都有保护作用，对肾虚有预防作用。

如果想用食疗补肾建议你吃一些，优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

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