男人肾亏 食疗补肾伤害小（这些食物你试了吗 没准管用哦）

男人肾亏，食疗补肾伤害小，常吃这几种食物，没准管用哦，男人身体机能猛如虎，肌肉饱满有男人味。

黑米，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；且黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

板栗又称毛栗、栗子、瑰栗、风栗，是壳头科木植物栗子的种仁，它是我国的特产，素有千果之王的美誉，它对人体有着很强的滋补功能，对肾虚有良好的治疗效果，可以和人参，黄芪，当归媲美，所有也被叫做肾之果。

黑芝麻具有很不错的滋养效果，黑芝麻不仅能够预防白发，润养黑发，而且还可以补肾、润五脏，很适合因肾亏而出现的腰酸背痛、四肢酸软、头昏耳鸣、头发枯黄、早年白发等症状。每天加点黑芝麻来吃，是很不错的养生办法哦。

荔枝是岭南地区较为常见的水果，不仅肉质清甜可口，而且富含营养物质。荔枝含有大量的蛋白质，碳水化合物，维生素和微量元素。对人体的脾脏，肾脏，心肺都有很好的滋补作用。

虾。大虾里面还有非常丰富的优质蛋白质，还有一些矿物元素等人体需要的营养因子，而且虾肉里面提取的精华，可以增强人们的免疫能力。所以经常吃一些虾肉可以补肾，还可以排出人体内部的毒素。

海蛎，学名牡蛎，又名生蚝。这玩意的缺点就是腥点，不过吃习惯了，就能品出那股鲜味了。抛开美味不说，此物补肾壮阳极好。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。性微寒，一次不可多吃，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

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