男人肾亏 这4种食物（是男人补肾养气“好帮手” 快来尝一下吧）

TIPS：本文共有 859 个字，阅读大概需要 2 分钟。

生活中有部分男性存在肾虚这种现象，肾虚明显有可能会导致男性出现腰酸背痛、四肢无力、头晕耳鸣，出现性功能下降明显的表现。肾乃人的先天之本，肾中藏有我们身体最宝贵的元气，它是生命的原动力，可以说肾好我们活力才足。而如果我们肾亏了，那么我们的动力自然就下降了，伴随而来的就是生命力和抵抗力都会被减弱，各种疾病也自然而然找上门。

所以，许多男性也加入了补肾养气的行列，现在有一种很时兴的养生方法，那就是食疗。许多人通过食疗，让身体得到了特别大的改善。那么我们吃些什么来增强我我们的肾脏功能呢？这4种食物，是男人补肾养气“好帮手”，快来尝一下吧！

羊肾：羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾性温、味甘，归肾经。专于补肾气，益精气及强壮之用。男性吃羊肾的好处可以辅助治疗肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频，遗溺。

枸杞：枸杞中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。它的主要作用是降低血糖、降血脂、抗肿瘤、抗炎、免疫调节等。还有研究认为枸杞的有效成分枸杞多糖可以通过增强肝脏的抗氧化作用，增强机体的应激能力，从而减轻酒精对肝脏的损害，因此对于肝脏也有一定的保护作用。

山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶、黏液汁酶等物质，能够增强脾胃功能，促进消化和吸收。山药还含有丰富的纤维素、维生素和微量元素，经常吃有利于减少胆固醇的吸收，维持血管弹性。常吃山药，还具有滋肾益精之效，可用来改善因肾虚而引起的遗精、早泄、阳痿或尿频等症状。

牡蛎：生蚝也叫牡蛎，其含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。贝类的优质蛋白也对壮阳补肾有不错的功效，蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸。此外，吃生蚝还有另外一个作用，就是提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。但生蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个，摄入人体的锌、硒已经足够了。

如果觉得《男人肾亏 这4种食物（是男人补肾养气“好帮手” 快来尝一下吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！