今日雨水 春季养生时机要抓牢（做好这两件事很关键）

今日是雨水节气，我们迎来了2021年二十四节气的第二个节气。

我国古代将雨水分为三候，“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌劝。”

那么，在乍暖还寒的时节，我们日常养生保健应该注意什么？如何养生才健康呢？

一、注意倒春寒讲究春捂

雨水节气以后，穿衣搭配尤其要注意“倒春寒”现象。

人们增减衣物，要根据春季气候变化而定，不能随心所欲。尤其老年人和小孩，以及体弱多病者，初春时节要尽量少脱衣，做到“春捂”。

当然春捂也要捂的恰到好处，当天气比较温暖的时候，也不能一直穿着棉衣捂着，闷出病来，导致上火。

春捂到底应该如何捂呢？

“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，对于老人年和孩子而言，这些部位一定要做好保暖，否则很容易导致疾病入侵。

二、饮食宜省酸增甘

雨水时节，气温逐渐回升，降雨也随之增多，湿气过盛，很容易导致脾胃出问题，从而出现食欲不振、消化不良等症状。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

因此，在饮食方面，要省酸增甘，宜少吃酸的，多吃甜的。

中医认为春季肝气旺盛，多吃酸味的食物，会使肝气过盛而损害脾胃，从而影响脾胃功能，所以应适当减少进食酸性食物。

同时要适当多吃一些甘味食物，因为甘味的食物都是养脾的，此类食物可以多吃一些，比如山药、大枣、南瓜、胡萝卜、水果等。

水果当中，尤以莱阳梨为佳，这种梨肉脆多汁，生吃可以生津、润燥、清热、化痰。

在《本草通玄》提到“莱阳梨生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，吃莱阳梨可谓好处多多。

这种梨具有清胃泻热、养阴生津的作用，适合嗓子干痒、上火、咳嗽、咽炎人群。

生吃梨子太过寒性，可以将梨蒸着吃，蒸着吃还可以起到清热、润肺止咳的功效。

还有一个比较不错的吃法，就是将莱阳梨榨汁喝，或者直接饮用灌装好的莱阳梨汁，同样能发挥莱阳梨的功效。

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