女人“老得慢”的秘诀 不是护肤（也不是多喝水 而是做好这3点）

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“延缓衰老”是女人们最为关心的话题了，毕竟年轻貌美是每个女人这一生都想要实现的目标。不过，“理想很丰满，现实很骨感”，很多女人在日常的保养中，往往不得其法，掌握不到延缓衰老的秘诀，结果钱倒是花了不少，却始终不能如自己所愿。

那么怎么才算是“老得慢”的秘诀呢？很多女人首先就会想到美容护肤，其实这可算不上秘诀。但凡是爱美的女人，都知道每天往脸上涂涂抹抹一些护肤品，但护肤品不能解决体质偏寒，气血不足等诸多问题。这样即便你花很多钱，买一堆护肤品，每天坚持用，也做不到面若桃花。毕竟护肤品只能暂时的调理皮肤的表层，治标不治本！

也有人说，女人是水做的，只要平时多喝水，必然老得慢，事实真得如此吗？

的确很多女人都不爱喝水，身体缺少水分，皮肤就容易干燥，生斑长痘，人就老得快。每天多喝点水，可以促进新陈代谢，身体排毒，这样就容易保持年轻态，但是多喝水也不足以让女人气血充足，少喝水也成为不了加速衰老的罪魁祸首。

因此，老得慢的女人，都会掌握真正延缓衰老的秘诀，若你也是如此，值得羡慕！那么具体都是哪些秘诀呢？

女人老得慢的秘诀，是做好这3点！

1、做好饮食调养，补足气血

由于女性生理结构的特殊性，每个月在生理期都会流失一部分经血。如果平时不注意内调保养，很容易导致气血不足。

女人气血不足，皮肤就会蜡黄，暗沉，变得粗糙没有光泽，皱纹，色斑也会随之而来。而头发也会变得干枯，容易脱落，因此，气血不足是女人衰老的元凶。

如果女人要想老得慢，第一个秘诀就是要注意补足气血。那么如何补气血呢？

首先要保持好睡眠。睡眠不足，会导致气血不足，而气血不足又会降低睡眠质量。长此以往，形成恶性循环，就会导致衰老加速。因此，保持好睡眠很重要，不熬夜是前提，然后保证规律的作息时间。晚上不要吃得太饱，也不要做剧烈运动，睡前喝半杯牛奶，可以促进睡眠，也可以喝点酸枣仁茶，能提高睡眠质量。

其次经常晒晒太阳，气血不足的同时，也会缺乏阳气，多晒太阳，有助于提升我们体内的阳气。尤其是春天，夏天这两个积季节，可以经常晒晒太阳。不过在夏天，晒太阳，一定要选择好时间段，注意涂抹防晒霜，以免伤及皮肤。

三是多做饮食调理。女人平时多吃点补气血的食物，也是行之有效的办法。比如冬天吃点阿胶糕，对补气养血就大有益处。

2、控制好体重，避免肥胖

肥胖是健康的大敌，不仅能让人内分泌紊乱，过早的衰老，还会导致高血脂，高血压，糖尿病等慢性疾病的发生。

因此，女人们平时一定要管住嘴，少吃点高热量，高脂肪的食物，而且坚持适度的运动，比如经常做健身，练习瑜伽，将体重控制到标准的范围内，这样身体内的代谢和内分泌机能正常，人就更容易老得慢。

3、调理好肠胃，预防便秘

一个人肠胃不好，就会影响营养的吸收。身体若得不到充分的养分，就会加速衰老。同时，肠胃功能紊乱，也容易导致便秘，从而加速肠道功能的退化。这样会造成身体会反复吸收废物和毒素，进而皮肤就会变得晦暗，没有光泽。因此，女人要想老得慢，一定要注意调理好肠胃，避免便秘。若是你发现自己肠胃消化吸收不好，建议可以常吃点益生菌来调理。

以上就是女人想要老得慢，最需要掌握的三个秘诀。若你平时也是这样做的，那就恭喜了。若是你做得还不够好，就赶紧行动起来吧！

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