女人保养的最佳秘诀就是早睡早起（你做得到吗）

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“日出而作，日落而息”是大自然的规律。但是，随着科技产品和互联网的快速发展，年轻一代，睡得越来越晚。早上起不来，晚上睡不着已经成为了一种常态。还有快节奏的工作和生活，也让人难以保证足够的睡眠。那么，如果，女人坚持一周九点睡六点起，会发生什么变化呢？

1.皮肤状态变好，满满少女感

长期作息不规律，姨妈推迟、长痘、掉发已经是常事。每次熬夜以后，脸上总会冒出来几个红肿的大痘痘，遮瑕膏都遮不住。坚持一段时间的早睡早起后，脸上不长痘了，额头上的闭口也少了很多，整个皮肤都变得细腻了，有的时候，甚至都不需要底妆。事实上，熬夜长痘还不是最可怕的，熬夜会加速面部的营养物质流失，使面部老化，再加上脱发，长期熬夜可能会加速你的衰老，让你来不及享受青春，就已经失去了美丽。

2.精神状态变好，工作效率提高

晚上熬夜，白天就很容易疲惫。即使是工作，效率也不高，脑子一片混沌。坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间，大脑得到了休息，精神状态好，更容易集中注意力，工作效率也就自然而然地得到了提高。

由此可见，女生保养的最佳秘诀就是早睡早起，但是，你真的做得到吗？说起来容易做起来难，想要延缓衰老，保持美丽，晚上就一定要尽早放下手机，让身体得到休整，早上也一定要坚持早起，起来后做做运动，吃个早餐，化个精致的妆，做一个自律的女性。

女生保养的最佳秘诀，你学到了吗？当然偶尔也会失眠，如果晚上容易失眠睡不着的话，可以在睡前适当地进行一些运动，也要注意不要想太多。晚上很容易产生不好的情绪，一旦产生了心理压力，受情绪左右，就很难入睡了。所以，睡前可以放空自己，什么都不要想，如果有心理压力，也要学会自己解压，保持一个比较好的心态。

【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者梁耀顺，未经授权，请勿转载】

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