呵护子宫 延缓衰老（多吃这些食物 保养卵巢气色好）

对于女人来说，子宫非常重要，它不仅仅具有孕育生命的功能，同时也能够调节女性体内内分泌平衡。但是随着年龄增加，人体各个部分的器官功能都会下降，子宫也是如此。女性想要防止子宫衰老，一定要及时保养。

田女士今年四十岁，四十岁的女人身体各方面机能肯定不如之前，但是田女士一直都很注重自身的保养，尤其是子宫和卵巢。所以尽管已经到了四十岁的年纪，但是在田女士的脸上却看不出衰老的痕迹，看上去就像是三十岁成熟有韵味的女性，气色好，身体也很好。

对此，田女士也给大家分享了她自己的保养秘诀，就是从饮食方面多多注意，这几种食物是田女士经常吃的：

坚果

田女士很喜欢吃坚果，不仅仅是因为味道好，更重要的是对女性保养有好处。坚果里面含有丰富的植物精华、蛋白质、维他命E还有微量元素，这些物质可以修复子宫创伤，尤其是榛子，榛子所含的维生素E有延缓衰老，减少皱纹产生的作用，还能防止血管硬化、改善皮肤状态。当然，杏仁、板栗、核桃、松子等，都各自有不同的功效。坚果油性比较大，适量吃就好。

大豆

都说女性想要皮肤好，就要吃大豆，大豆的蛋白质含量高，还有皂苷、膳食纤维、异黄酮、维生素、磷脂等，能够调理女性内分泌。其中大豆中的异黄酮和雌性激素有很相似的地方，因此多吃大豆，实际上就是在补充雌性激素，防止子宫和卵巢衰老，子宫、卵巢健康了，女性自然气色好。

谷物

谷物中，有大量的维生素E、淀粉和蛋白质，其中维生素E的抗衰老功效很好，能促进子宫细胞生长，从而保护子宫和卵巢。蛋白质可以帮助子宫正常发育。随着女性年龄越来越大，适当吃谷物，能够延缓子宫、卵巢的衰老，保持年轻。

葡萄酒

喝酒虽然伤身，但是“小饮怡情”，女性可以适当地喝一点葡萄酒，葡萄酒中有藜芦醇，这是一种补充雌性激素的物质，具有防止癌症的作用，每天只喝一小杯葡萄酒，让卵子的活力更加具有活性。另外葡萄酒也能疏通血管，睡觉之前喝一点，还能促进睡眠，保养皮肤，面色红润饱满。

喝养生茶

红枣中含有维生素E和维生素C，这两种物质有保护子宫和卵巢的功效，并且红枣里面含有铁元素，经常吃一些红枣，可以补血，保持气色好，尤其是在经期，失血较多，面色苍白，吃几颗红枣再合适不过了。

红枣也可以泡茶喝，放入几颗，用开水冲泡，三分钟就可以饮用。可以加入桂圆、枸杞，这些都是有助于提升气色、补气血。

最好选择独立包装的茶袋，喝着方便，干净卫生，而且喝的时候不会有茶渣沉淀在杯底，更不会影响口感。

女性呵护子宫，没有特定的年龄段，越早呵护，子宫越健康，除了以上几种食物，温性的水果也可以适当的吃，温性水果中的维生素较多，能温补内脏，调节人体内分泌，也是保护子宫的好食物。

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