养生需要先养脚 （先泡脚）

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从古至今，有很多名人就懂得通过养脚来养护身体。比如，写出“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”豪迈诗句的苏东坡，他平时就很喜欢泡脚，所以还写出了“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的养生打油诗。

通过养脚来达到养生目的的保健方法，一直以来备受很多名人推崇。确实，只要把脚养好了，便可以养全身。记得在一本书上看到过，作者的老同学说他最近很苦恼，每天都失眠，一到凌晨两三点就醒，而且醒了就睡不着，感觉特别精神，数羊也不管用，又不敢吃药怕有依赖性。作者是个中医，建议他把喝完的茶叶攒着晾干，每天抓一把放在开水中，等到水温降到适宜的温度来泡脚，天天泡。回家试了试，七八天就有效果了。

茶叶具有清热解毒、生津除烦、清新提神的作用。泡脚时间不宜过长，半个小时就可以，泡完脚用手搓搓脚心，助眠效果更好！

大家应该明白一个道理，就是有些中医的养生方法每个人都应该掌握，并将其贯穿到生活中去，这就是对自己莫大的恩惠。因为身体健康，比拥有多少钱或东西更珍贵。身体健康是最重要的，没有了健康，其他一切事情都归零，而且一些养生方法做起来很简单，比如足疗，她不像你想象的那么难。

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