科学依据表明（浑身酸痛按摩是可以缓解的）

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误区:按摩肌肉缓解酸痛是一种心理作用并无缓解。

真相:最新研究表明按摩促进肌肉愈合。

3000多年来，按摩一直可以缓解酸痛和受伤的肌肉。现在很多人选择按摩来缓解运动或轻微劳损后的肌肉疼痛。许多研究正在调查按摩和其他机械疗法对身体的有益的一些影响。最近，哈佛大学的一些研究人员使用设备对老鼠进行按摩，发现按摩可以通过消除干扰组织再生的细胞来促进受伤肌肉的恢复。让我们来看看按摩是为何会有这种效果吧

按摩可以促进肌肉修复。

不同类型的疼痛以不同方式，如冷敷、热敷、按摩、药物等。其中，按摩是缓解肌肉酸痛最常用的方法。治疗按摩是一个很好的研究领域。按摩是目前运动康复领域的一个研究方向。近年来，更多高质量的实验研究正在验证和评估按摩疗法的有效性。

近年来，科研人员从分子信号水平分析肌肉酸痛的原因，发现按摩可以有效降低肌肉组织中炎症化合物的含量。按摩还可以增加肌肉细胞的代谢率，缩短受损肌肉组织的修复时间，减轻我们身体的疼痛。2014年的一项研究也发现，每周2-3次，每次一个小时的按摩，持续4周，比不按摩或按摩次数少或时间短，能更好地舒缓颈部的疼痛。

按摩和机械驱动方式

哈佛研究小组使用按摩方式来促进动物电刺激后的肌肉修复。他们利用机械驱动通过直接物理刺激促进骨骼肌再生，发现实验性按摩两周的小鼠损伤纤维数量明显低于未按摩治疗的小鼠，且损伤肌肉越强，过程中施加的力越大，肌肉就会越来越丰满，机械驱动方式大致可以理解为一般按摩的“强力版”。

那么我们能不能做出这样的推论，按摩是一种无伤害性、无创的调理方式，影响人体免疫系统调理方式？到目前为止，大多数关于按摩的研究都是小规模的、初步的研究，因此按摩的效果如何尚不清楚，但现有的实验研究已经指出了按摩调理的潜力。

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