运动与健康的关系

众所周知，运动与健康息息相关。运动通过促进细胞的新陈代谢，使得细胞生长状态变得更加旺盛，以至于让人体的细胞更新更加迅速，进而让人体拥有更多更活跃的细胞。运动不仅能让细胞新陈代谢加速，还能促进人体对不良毒素的排放，这会使得人体拥有更加健康的内环境，这样，人体细胞就能够在健康的内环境下生存更有益于人的健康成长。不仅如此，运动还能促进人体免疫细胞的更近换代，产生更多的新生免疫细胞，促进了人体免疫系统的提高，使得人体拥有对外来细菌病毒更强的抵抗能力。

身体是革命的本钱，有了健康的身体才有资格去谈理想、谈报复，否则一切都将是虚无。那么，有如何拥有健康的身体呢？那就是运动。但是，运动就一定会对身体好吗？那不一定。假如把运动看作X轴，把健康看作Y轴，那么运动与健康就成二次函数关系，且二次函数的开口向下，顶点在第一象限。而每个人的最高点（也就是最佳运动的强度）所对应的X轴不同，这也就要每个人根据自己的实际情况去运动。运动过少健康指数低，而运动过量健康指数又会下降，所以普通人只要适度的运动，就可以达到健康的最佳标准。所以运动和健康是息息相关的，要适度地进行有氧运动才是最有帮助最有价值的运动。

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