体育运动与身体健康的关系是什么（改善了哪些身体机能）

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人的四肢从出生都是在不断的发育，不断地适应环境，人的大脑也是一样，不断的思考，不断的进化。在生活中大多数人都会注重理论知识学习，却很少从小关心身体健康发育，也极少关系健康与运动的关系，不清楚运动到底能带给身体健康哪些影响？以下六个方面简单介绍体育运动改善身体机能的哪些方面！

一、运动对心血管技能的影响

适量运动使心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏重量和容积都增大，心肌收缩性增强，心肌耗氧量明显降低，具有较高的心肌耗氧效率和能量节省化能力。适量运动时冠状动脉的血流量成倍增加，改善了心肌营养与氧气供应加强了代谢。适量运动还增加动脉血管的弹性，使血管在器官内的分布数量增加，有利于器官组织的供血和功能的提高。

二、运动对呼吸功能的影响

适量运动可以增加肺组织的弹性，增强呼吸肌的力量和耐力，使呼吸频率减慢，呼吸深度增加，肺通气和肺换气的效率提高，血红蛋白含量增加，组织的氧利用率提高，因而吸氧量也随之改善。

三、运动对神经系统机能的影响

适量运动可促进神经系统的生长发育，脑的重量和大脑皮质厚度都增加，大脑皮质表面积增大，加快了脑细胞的新陈代谢，对提高脑细胞的功能、工作效率以及脑细胞的保护都有良好作用。适量运动中人体各部分之间的协调配合比平时更好，内脏系统活动能迅速动员，自主神经调节活动的均衡性加强。经常参加适量运动的人记忆力与大脑工作的耐久性都比较强，反应快和更敏锐。神经系统的分析综合和控制能力提高，工作效率也会提高。

四、对运动系统机能的影响

适量运动可以使骨密度增加，骨骼变粗，肌肉附着处的骨突增大，骨小梁排列更规则。少年适量运动加强了关节周围肌肉力量，提高关节周围韧带、肌肉的伸展性，从而提高了关节的灵活性，扩大了关节运动的幅度，同时也加强了关节的稳定性。运动时肌肉血流量增加，肌肉获得更充分的营养、氧气，加快了代谢，久而久之肌纤维变粗坚韧有力，肌肉储备的能量增加，能量利用率提高使肌肉收缩力量加大。

五、运动对免疫功能的影响

适度运动使机体对运动应激的生理性适应，表现为机体免疫机能增强，不易感冒，抵抗病毒的能力增强。由于适量运动能全面增强全身各器官系统机能，提高机体对内外环境变化的适应能力，还能起到防止疾病的作用。如适量运动对降低正常人或轻度高血压患者的血压有良好作用，可以预防和治疗高血压，可以增加冠状动脉的储备，在心血管疾病的防治上具有重要意义。

六、运动对胃肠机能的影响

适量运动可使胃肠蠕动加强、血液循环改善、消化液分泌增加，营养物质转化与吸收加速。运动时呼吸运动加强，膈肌活动范围加大，对腹壁胃肠能够起到按摩作用，从而促进消化吸收。

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