易疲劳的人肝不好（4个简单小动作最养肝）

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肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢？

养肝4个动作学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。

养肝护肝小动作

1. 闭眼睛

养肝先养目，用眼疲劳的话，可以闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

2. 转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈。

3. 干洗腿

手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

4. 泡脚

泡脚是各个年龄段都适合的活动，小孩泡脚利于新陈代谢，女人泡脚可以美容养颜、防衰老，男人泡脚也可以养气补肾，老年人泡脚的益处则更多，如可以预防糖尿病、各样的血管疾病和调养血压、血脂。

那么冬季该如何泡脚

只是用热水泡脚，效果并没那么理想，会泡脚的人都会在里面加点“料”。

所以近些年，各种草本配方足浴包越来越受人欢迎。

不过，选择足浴包一定要当心！

不仅要看成分，还要看是否掺假，真材实料的草本成分真的太难见了。

尤其市面上许多廉价、无品牌的足浴包，甚至会使用被硫磺熏过的材料。

用这种劣质的足浴包泡脚，不仅容易导致皮肤过敏，长期使用甚至危害健康。

那该怎么选择足浴包呢？

出自大品牌、材料看得见、经过严格检测的准没错。

今天要推荐给大家的就是这样一款品牌、材料都无可挑剔的北京同仁堂古方草本足浴包。

没错，就是那个大家从小听到大的“北京同仁堂”，知名大品牌出品，质量有保证！

遵循《黄帝内经》古法配方，八味天然草本精制，原产地选材，货真价实。

生姜

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。取一大块生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚，能帮助刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。外感风寒、怕冷怕风，冬天容易手脚冰凉的人可以多用生姜水泡脚。

湖北蕲艾

艾草被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经。既善温经脉、理气血而止血；又善散寒湿、暖子宫而止痛，常用于经寒痛经、寒湿带下、脘腹冷痛等。

湖北蕲艾，是名贵的草本植物，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。叶宽厚，毛绒多，精油、总黄酮等有效成分的含量高，加其同泡，温而不燥，润能通经，见效更快。

甘肃益母草

益母草性寒，味辛，归肝经、心包经。既活血化瘀调经，善治瘀血经产诸病；又可清热解毒，治水瘀互阻之水肿。

夏收益母，在其茎叶茂盛，花未开时即采，采割后切断晒干，品质上乘，效更佳。

红花

取红花10克，用砂锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里再加适量热水。红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。

并且根据“君臣佐使”理念调整成分比例，制成更浓缩、效果更好的足浴包。

“君臣佐使”理念出自《黄帝内经》，是指老中医开药方要调整成分组成和用量，选择恰当的组合出场，才能“杀敌制胜”。

依照“君臣佐使”，经历了30次成分调整，200多次的剂量调配，通过上千次的试验，才有了这款古方足浴包。

每天用它泡脚，疲劳全都泡没了，手脚也不再冰凉，晚上睡得更香更沉。

坚持泡上一段时间，不仅感觉身体变轻松、人精神多了；

皮肤也更光滑、细腻了，连气色都变得红润有光泽。

用过的人，都体会到了它的好，好评如潮、回购率超高。

为了大家能更愉快的囤货，这次在北京同仁堂艾草足浴包上给大家争取到了超值大优惠！全家都能用，多囤几盒整个秋冬都安心~

“养树需护根，养人需护脚。”说了这么多，就是希望大家能正确泡脚，舒服过冬天，健康每一天~

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