传统中医针对：肩周炎的古法按摩治疗原则（治疗肩关节活动受限）

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中老年人深受肩周炎的困扰，疼痛，肿胀，局部活动受限，深深影响着中老年人的生活和工作日常，严重降低了他们的幸福感。肩周炎又被称为“五十肩”，主要表现是：肩部疼痛肿胀和肩部关节活动受限，其中女性发病率更高，多发病于45岁以上的年龄。然而随着空调的普及，现在这个疾病呈现了年轻化的趋势 ，也需要引起广大年轻同胞的注意。

肩周炎是如何得的？

1：肩周炎的形成，大多因年老、体虚，筋缺失了濡养，局部营养不够；2：局部受风寒湿邪影响；3：由于慢性劳损或外伤所致的急性损伤。所以要在早年就做好防病准备，多补充营养，促进局部的血液循环，经常活动手臂和肩关节，保持好的睡觉和穿衣习惯，不受风邪影响，睡觉盖好被子，少吹空调，不让风吹到身体的肩颈后背等部位。运动劳动时候要注意热身，注意适时休息，防止疲劳和劳损甚至急性损伤的发生。

肩周炎的治疗原则

动静结合的原则：肿痛明显的早期，适当限制肩关节的活动时间和范围，少活动为宜；然而在肿痛消减的后期则刚好相反，应主动进行功能恢复锻炼，必要时候，应该配合药物治疗，具体的要遵医嘱。

肩周炎的按摩治疗

1：肩周炎早期采用舒筋通络，活血化瘀，促进局部血液循环，加强筋和肌肉功能为主；晚期治疗原则是：设法剥离粘连、滑利关节，从而恢复关节活动的功能。2：每天治疗两次，早晚各一次，晚上应该在睡前为宜。单次治疗20分钟左右，按摩手法采取推、揉、搓、拨、按、掐、刮等等。按摩部位可以简单的采阿是穴原则，哪里疼按摩哪里，同时配合按揉肩关节周围，肩胛部及上臂和颈部。

3：具体按揉穴位可以参考以下穴位：肩井穴、肩偶、肩贞、巨骨、曲池、肩中俞、肩外俞、肩内俞、极泉穴，外加凤池穴和手三里穴。4：手部穴位治疗关节炎，请看下图（手诊按摩穴位图，感兴趣的朋友可以收藏一下）。用大拇指从根部往指尖推或者刮或按揉均可，一次5分钟以上，用力以有压痛感为好。5：经常做手臂的拉伸动作，不方便的朋友可以让身边的人帮忙拉伸手部和肩部的韧带，不要太用力，要控制在能承受的范围。

针对活动受限的方法

局部活动受限的朋友有以下几种方法可以缓解：揉滚肩周上臂法、揉拨肩胛周围法、分推抚摩肩部法、按摩俞穴痛点法、拍打患臂拿肩法、被动运动肩部法包括：推肩拉肘内收法、前屈后伸捏筋法、扣肩揉搓扛动法、下拉上提牵伸法、环转活动肩部法。以活动和拉伸为主，自己或者借他人之力完成的原则。肌肉萎缩者，叩击捏拿局部；风寒湿较著者，搓摩肩周痛点（鲜果很显著的）；若是麻木显著，弹拨拍打麻木区区域，拇指或中指拨伤肢神经易触及的部位几次，用手掌掌拍打麻木区。

应该加强物理疗法的使用：局部热敷。以上治疗措施做好之后，应该针对肩部进行热敷或中药熏洗，或者是艾叶熏，待疼痛缓解后，再有计划地加强肩关节的功能锻炼和恢复。一般此时活动受限的症状和疼痛会明显减轻甚至消失。

1：“八仙逍遥汤”熏洗方。主治跌打损伤，肿硬疼痛以及感受风寒湿所引起的筋骨酸痛等症。荆芥３克、川芎３克、甘草３克、川椒９克、当归６克、黄柏６克、苍术９克、丹皮９克、防风３克、苦参十五克。此方食外敷用，不是内服药，每日熏洗1-2次，一次二十分钟即可。

2：以下功能锻炼方法很管用:“双手托天”（道家养生有这个动作），“体后拉手”，“轮转轱辘”，“手指爬墙”，“屈肘握拳外展外旋前臂”，拉单杠保持拉住，坚持几秒钟。还可以和身边的背对背拉肩，动作一定要轻缓，一有不适应该立马停止动作，应该循序渐进，不能过度劳累或用力过猛，避免拉伤韧带和二次伤害。

声明此病，不是短期可以治好，更没有什么特效药，外面很多宣传可以很快治好肩周炎的江湖骗子，应该做好长期作战准备，如果以上方法用了一段时间，症状没有明显改善，应该去寻求医生的帮助。喜欢本文，请点个关注，每天持续更新实用的养生知识。

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