常喝茶好处很多 但养生专家说：这几类人要注意（喝错还会伤健康）

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茶是生活中常见的饮品，也是中国的传统饮品。在我国是茶的故乡，有着非常深厚的茶文化。即使是不在中国，在全世界中， 茶也是三大健康饮品之一。

如果你能坚持喝茶，好处还有很多，那喝茶具体有哪些养生功效呢？

首先，虽然茶叶的种类特别多，但不管是什么种类的茶，其中的成分都是差不多的，含有丰富的茶多酚、咖啡因、儿茶酸、多种维生素等营养物质。每天适量的摄入咖啡因，即能够机体提神，还不会有损身体健康。

在大量的研究上也证明了这点，在适量喝富含咖啡因的饮品基础上，对身体健康是有一定好处的，这时大家就可以选择茶水。

其次，茶中的这些物质在一定程度上具有抗氧化的功效，而这种营养物质还能够预防某些疾病，如老年痴呆、肾结石、慢性病等等。但在这里大家需要注意的是，不能因为喝茶好，就可以肆无忌惮的食用不利于身体健康的饮食。

这样即使是再好的饮品，也不会起到任何好的作用了。

最后，就要提到茶的特点了，顾然生活中的饮品很多，但茶还是比较突出的那一个。因为相对于健康饮品白开水来说，茶水喝起来会更有滋有味，相对于不健康的各种饮料来说，茶水要健康许多。

因此，让茶水成为了人们热爱的饮品，这也是为什么它喝起来健康的原因。

喝茶是不是适合所有的人呢？

并非如此。根据每个人的自身情况不同，对喝茶这件事也不一样。就比如如果你自身就患有糖尿病，在相关的调查上发现，茶中的咖啡因成分既有说对血糖水平有益的，又有说对血糖水平不利的。

在这种情况下，监测血糖就是一件非常重要的事情了，根据自身情况来判断喝茶即可。

除了糖尿病人群，还有高血脂人群、高血压人群、痛风人群，这3类人群对于喝茶这件事，也要格外关注自己的身体健康。

一旦在喝茶后，身体健康出现了异常或者是出现了各种不适感觉，说明喝茶并不适合你，就别再继续喝了。

另外，可以确定的一点是。在研究上发现，如果是本身有贫血症状的人群喝茶，很可能会影响机体从其他食物，或者是一些补铁药中，对铁成分的吸收，进而对病情造成不利的影响。因此，如果是贫血的朋友就要加倍小心了。

当然，如果你的身体没有疾病，那么对于喝茶这件事，只要没有不良的反应，就可以饮用。只不过最好别在睡前喝茶，这样反而会让你更有精神哦。

各位朋友，你爱好喝茶吗？还知道喝茶有哪些好处吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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