要补肾强体平时多喝这几道补肾靓汤

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随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行，补肾在市面上有很多药物，但是对这些药的效果，很多人都存有疑虑。肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，平时喝喝下面这几道养生汤，对调理身体、补肾壮腰有很大的好处。

1、莲子猪腰汤，材料准备：猪腰1对，莲子、核桃仁各100克，补骨脂250克（一种中药，中药店可买），生姜3片，盐、香油适量。做法：将莲子、核桃仁、补骨脂洗净，浸泡备用；猪腰洗净剖开，去白脂膜，用盐反复洗净；所有材料一起放进砂锅内，加入清水适量，大火煲沸以后改小火煲2小时；最后调入适量盐与香油即可。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。猪腰具有调理肾气、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。此汤具有补肾助阳、固精止遗、养颜美容的功效。这样的一道食谱可以有很好的补虚的作用，对于补肾安神有好处，同时也可以有强筋骨的效果呢，对于提高体质啊还有美容护肤有一定的好处。

2、黑豆羊肉汤，材料准备：羊肉400克、黑豆100克、肉苁蓉2克、风流果1个、胡椒粉2克、枸杞8克，盐、料酒、香菜、葱、姜各适量。做法：将黑豆提前一夜泡好，羊肉清水泡上，中途反复换几次水，去除血水，捞出沥干备用；在锅中加入适量冷水，放入羊肉，加适量料酒、姜、葱，大火将水烧开，去除去除浮沫，将羊肉捞出用温水冲净，在砂锅中加入适量清水，黑豆冷水下锅，把准备好的风流果弄碎，水开后下羊肉、风流果和肉苁蓉，盖上锅盖用小火炖煮大约1个小时后至黑豆熟烂，然后加入枸杞、盐、胡椒粉调味，入味后撒上葱花和香菜即成。这款黑豆羊肉汤，添加了肉苁蓉和风流果。风流果和肉苁蓉《本草纲目》中被列为补肾强腰、壮阳生精、安神定惊、滋补肾髓、镇痛的良药。黑豆也是补肾最佳食材，羊肉，温补脾胃 用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。 温补肝肾 用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症，补血温经 用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。保护胃黏膜 羊肉可保护胃壁，增加消化酶等。这是一道最佳滋补汤，极力推荐。

3、何首乌排骨汤，材料准备：排骨120克、田七3克、陈皮1克、何首乌5克（用制首乌，生首乌有毒性）、桂圆5克，盐、姜各适量。做法：排骨洗净，斩件，放入加有姜片的滚水中汆烫去血水；田七以刀背拍碎备用；煮滚水，放入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，加入盐调味，即可食用。这道汤简单易做且美味至极，更重要的是它具有美容养颜和滋养秀发的功效，补血、益肾、滋发等功效，何首乌补肝肾、益精血；桂圆补益心脾、养血安神；陈皮行气健脾、燥湿化痰。

4、鸽肉山药汤，材料准备：鸽子1只、山药180克、枸杞、姜、料酒、盐各适量。做法：将山药去皮切块浸泡在盐水中，以防止其变黑。烧开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出待用；炖锅里倒入适量清水，放入鸽肉、山药块、姜块，大火烧开后小火炖1个半小时。关火前5分钟加入枸杞和盐调味即可。鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低，素有"一鸽胜九鸡"的说法。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、健脑补神，降压降糖，养颜美容等功效。山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃对身体非常有益。此汤因此具有滋补益肾、降血糖、降三高、保肝、助消化、保护视力的功效。

朋友们，如果感觉自己身体有点疲乏，做事有点力不从心的时候，就喝喝上面几道靓汤，做法简单又美味，对男人补肾强身有很好的帮助。当然，如果你对男人补肾还有别的好方法，也欢迎你点关注留言，与大家一起分享。

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