太极拳和瑜伽都是历史悠久的健身方式（你更热衷于练习哪种）

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大智若“瑜”：

太极和瑜伽，都属心灵与身体的和解。

一、瑜伽

瑜伽起源于5000年前古老的印度，神秘思想的倾向很浓厚，绝大多数是以口诀的方式，由师父传给徒弟。初期的瑜伽行者都是智慧高的科学者，无论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系，这些都是瑜伽者研究了好几个世纪的问题。他们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。它使得心灵和自然和谐统一，从而开发人体潜能、智慧和灵性。

据2011年的调查数据显示，瑜伽在中国的发展极为迅速，为许多人所接受使得它的普及速度快、范围广。到目前为止，以全国来看，随着“瑜伽热”的流行风潮，瑜伽越来越受欢迎。

二、太极

据中国武术史学家唐豪等考证：分成两大分支，一支传承于武当派武术之中，秘不外传，除了赵堡太极拳；另一支最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中，依次流传给杨式、武式、吴式等其他流派。陈氏太极拳的创编人是陈王廷，他是一位卓有创见的武术家。

太极拳的传人，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈（分陈、杨、武、吴、孙等派）。追根溯源，它的发祥之地在河南省温县陈家沟。是温县陈家沟武术名家陈王廷在家传拳法的基本上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法。

太极拳经过数百年的发展，现存流派以陈、杨、吴、武、孙五氏太极拳流派为主。在它创立之初，现今由于时代需要的不同，更加侧重其强身健体的效果，并且进入大学课程，每年有近亿人参与这项运动。

三、对比与相融

瑜伽与太极，是养生之道，其目标是为了趋向身心和谐，现实中更侧重于强身健体的。相比之下，太极拳更加强调整体动作的流畅性，现代瑜珈则注重保持体式后的呼吸训练。太极拳动中有静，可强健人体脊柱腰腿功能，又可放松肩颈等部位。现代瑜伽则是静中有动，在缓解疲劳的同时，也有增强体质、健美体型等效用。

事实上，瑜伽和太极，这两种当代最热门的强身健体方式，看起来一者回传自欧美，另一者发源于中国，但两者精神内趋于协调统一。

瑜伽一词由来已久，其起源至少可以追溯到前吠陀时代的古印度。瑜伽是梵文Yoga一词的音译，其中包含有合一、结合、连接的意思。古代瑜伽集哲学、宗教、艺术等于一身，包罗广泛，支派众多。

太极作为中国儒、道等古老哲学思维体系的重要特征，据太极之理，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每个招式都分阴阳（即虚、实、柔、刚、静、动等）。其中亦有着太一、抱一、守一的思想内涵。

瑜伽和太极，追求的境界高度类似，即身与心的平衡、内在与外界的平衡、人与自然的平衡。与此相应的，禅修也是高度且系统体现地这一思想，是另一个极具实践性的法门。

这一场盛大的相遇，成就一个完美的结合，太极瑜伽！你听过吗？

【Namaste】：瑜伽与太极，都指引着我们的身体开始意识到所有的善意。对抗消失，最终身心合一，找到自己。

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