肝脏不好的人 日常生活之中要记住不可以吃什么食物（看专家理解）

肝脏不好的朋友们需要注意的是日常的饮食清淡，戒烟戒酒，尤其特别是酒精在无形之中对身体肝脏的影响是最大的，但是属于慢性的。

所以说，一定不可以大量地进行酗酒。各种腌腊食品盐分太高，正常的人也都应该要少吃，身体肝脏有毛病的人更是应该要远离，吃多了之后也是会影响水钠的代谢，尤其是对于失代偿期的肝脏疾病患者则应该绝对要禁止摄入。

目前也有很多的朋友非常容易患脂肪肝，大部分的人也都是只知道，经常食用吃甜食非常容易让我们自身的体重有所增加。

其实，它还是会影响我们身体肝脏的健康，从而诱发一些肝脏性的疾病。食糖过多，剩余部分就会转化成为脂肪贮藏在肝脏之中，从而造成身体肝脏的代谢负担。

同时，脂肪堆积也是会造成肥胖的发生，而肥胖又是众多疾病之源。而“胖人先胖肝”，很多体型比较偏胖的人往往都有脂肪肝。

水果一定要适量，不可以过量的进行食用，水果之中含有非常丰富的果糖，果糖在代谢之后在身体肝脏生成中性的脂肪。

但是过量的果糖则是会抑制中性脂肪的代谢，大量囤积在身体肝脏之中的中性脂肪很有可能还会诱发高血脂或者是脂肪肝。

毕竟如今肝病也已经是非常常见了，肝不好的人，在饮食上面就需要稍加的注意，有一些食物对身体肝脏是非常不利的。下面营养师相关专家就来跟各位简单的盘点一下。

1、忌酒，饮酒伤肝，这也是众所周知的事情。因为酒精主要是在身体肝脏之内进行代谢的，长期的饮酒和大量的饮酒也是会损害身体的肝细胞，从而诱发肝脏疾病的发生。

2、忌食动物内脏，首先是胆固醇的含量会比较的高，而且在动物肝脏之中累积的话也含有一定量的毒素，所以有肝病的人，最好是不要碰动物的肝脏。

3、忌食霉变的食物，发了霉的食物各位一定不要食用，因为其中会产生黄曲霉毒素，对身体肝脏也是有极强的肝毒性。

4、少吃甜食，甜食非常容易导致人发胖，这样也是会加重脂肪肝的。

5、少碰腌制类的食品，比如：腌肉、腌菜、腌蛋，含盐量太高，比较容易影响水钠的代谢，尤其是肝硬化的患者一定要禁食。

还有就是如果食用过多的辣椒也是会引起肺气偏胜，克伐肝脏。由于肝脏藏血，主筋，辣的东西如果吃多了，这样是会导致筋的弹性有所降低，血到不了指甲，就会容易脆、容易裂。

因此，经常出现头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝血虚症状者，应少吃一点的辣。很多食物经过烟熏烘烤之后，的确是非常香，那一股焦香味也是吸引着很多的人。

但是从中医上面来讲，辛多伤肝。香辛调味料加在食物之中的量虽然是只有一点点，但是对于身体的肝脏而言，它也算是毒的一种。

因为一旦有刺激物进来之后，就必须要身体的肝脏加以解毒才可以。肝脏不好的朋友注意日常主要是以清淡饮食为主，不要吃得过于油腻，也应该注意调味料的加入千万不要过量。

特别是盐以及味精等，食物之中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等也需要保持相应的比例；同时需要保持五味不偏；尽量少吃辛辣类食品，多吃新鲜的蔬菜、水果；千万不暴饮暴食或者是饥饱不匀。

那么肝病患者应该怎样正确地进行饮食调理哪？

1、多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。因为肝病患者的体内往往都会缺乏锌、锰、硒等相关的微量元素，适当的补充有助于身体的恢复。

2、合理的摄入蛋白质，主要是以牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白为主，有利于身体肝脏的修复。

3、当食欲较差的时候，可以采用少量多餐的半流质饮食为主，可以吃稀饭、蛋汤、藕粉、豆浆、面条等。

当然除了注重饮食调养之外，还应该保持良好的心态，规律的进行作息，适当的锻炼自己的身体，劳逸相互结合，定期的复查也是非常重要的。

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