最新研究：喝咖啡有益肝脏健康 这是真的吗（肝脏养护掌握3要素）

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“英国《新科学家》报道，据最新研究表明，经常喝咖啡对预防慢性肝病具有一定效果。”

事件回顾：

在南安普顿大学的一项研究中，研究院分析了38万喝咖啡人群和10万不喝咖啡人群的数据，发现经过跟踪调查，这些人中喝咖啡的人群患慢性肝病的几率比不喝咖啡群体低了20%，虽然没有具体数据表明咖啡中的什么成分促使该结果的产生，但是咖啡对肝脏的保护不言而喻。

喝咖啡真的有益肝脏养护吗？

在很多人的普遍观念中，咖啡因为具有刺激性物质，经常喝对人体伤害较大，所以不适宜多喝，偶尔喝一杯达到提神效果就好。但是最新的研究让不少人瞠目结舌，咖啡对人体竟然具有多种不可想象的益处。

虽然目前来说没有分离出咖啡中对肝脏有益的具体物质为何，但是可以得到的是咖啡具有抵御肝硬化的作用，而且在研究中可以看到，肝硬化患者每天如果喝两杯咖啡，死亡概率也会随着下降近70%。并且咖啡还具有抑制肝癌疾病产生的作用。

除此之外，经常喝咖啡还能够降低患帕金森疾病的作用，与心血管疾病、糖尿病等疾病的发病率也呈现出负相关的关系，甚至对于神经系统的疾病也有一定的缓解作用。因此，咖啡并不像人们想象中的损伤大脑神经、加重代谢负担。但是需要注意的是，不建议在夜晚饮食咖啡，咖啡因具有促使大脑兴奋的作用，夜晚饮用咖啡会影响到睡眠。

肝脏养护抓住3要素，养肝更轻松。

虽然说据研究表明咖啡具有一定的养肝作用，但是将咖啡当作日常养肝品来饮用也是不现实的行为，因为肝脏与人体代谢和解毒过程息息相关，所以日常的生活和饮食习惯会时时刻刻影响到肝脏的长久健康，因此，关注肝脏健康，要从两方面着手，抓住以下3要素，让肝脏由内到外的放轻松。

1.不要熬夜。

熬夜对于肝脏的伤害极大，这也是为何咖啡有益肝脏养护，但是不建议夜晚饮用的原因。人们长时间处于高效工作状态中需要通过假期来进行休整和调理，同时人体各器官也需要时间来对自己的受损细胞进行修复，这个最佳时段就是夜晚。经常性的熬夜不仅影响到身体机能的修复，更会损伤到肝功能，降低肝脏的排毒功效，对肝脏造成伤害。

2.补充营养物质。

经常熬夜加班、喝酒应酬、身体疲乏无力，建议关注肝脏的养护，预防肝脏疾病的产生，多吃『那纤乐素』。

『那纤乐素』是一种由黄精、葛根、决明子、菊花、枸杞等多种中药食材制成的养肝补品，日常食用不仅能够补充人们在饮食过程中较难摄入的营养物质，还有助于肝脏修复受损细胞，帮助肝脏更好地抵御病毒入侵，对于经常喝酒的人群来说，还能促进体内酒精的快速分解和排出，起到养护肝脏的作用。

3.坚持锻炼身体。

现如今很多人偏好宅在家中，鲜少有时间和精力出门进行运动锻炼，久坐不动不仅会导致脂肪堆积，引发脊椎病，更是不利于身体新陈代谢速率，增加肝脏代谢废物的负担，因此，养成锻炼身体的习惯，能够帮助肝脏更快地排出体内毒素和垃圾，从而让身体由内到外的放轻松。

虽然喝咖啡对肝脏是一件有益的事情，但是需要注意的是，不要在夜晚饮用，也不要将咖啡当作养肝补品，注重日常生活习惯的养成和饮食习惯的改善才是最根本的方式。

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