居家养生保健艾灸疗法（祛湿散寒的穴位要知道）

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《本草从新》提到：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明借用艾草这种材料制成艾绒对人体进行的艾灸疗法具有温经散寒、补中益气、扶正祛邪、疏通经络、散结消瘀、调和营卫、振奋机体的功能的作用。经实践和研究证实，艾灸疗法目前在人体免疫、血液、呼吸、消化、神经、内分泌等系统均有作用，所以目前很多家庭都喜欢用艾灸疗法做为养生保健的一种选择，其中有不少朋友就是利用艾灸疗法祛湿寒。

寒性容易造成凝滞，湿寒均属阴，先说说这个寒吧，一旦人体阴寒偏盛，自身的阳气就会受损，于是经脉气血会凝滞，气血阻滞不通运行不畅，经络不通，不通则痛；而当湿气重的时候，也会损伤阳气，当湿邪侵入人体后，容易留滞脏腑经络，造成经络阻滞不通畅，然后各种各样的疼痛和不适症状就会表现出来，比如关节疼痛、精神差全身疲惫、小便短涩、时常有疲劳、倦怠感、腰痛、全身寒冷特别不适应冬季的气候等等；那为什么说艾灸特别合适寒湿的朋友选择呢？艾叶属于纯阳之物，艾叶燃烧的灸火也是纯阳，,双重阳气作用于人体的穴位,同时艾灸的灸火有很好的渗透能力，可以将热力透达肌层，温经行气，使阳气提升和恢复，气血恢复正常的运行，激发了阳气、疏通了经络、打通了经络，祛除了寒湿，简单的说就是：艾灸纯阳之物，寒湿纯阴之物，阳进则阴退！阳壮则阴衰！

一般祛寒湿的穴位有：神阙、关元、中脘、天枢、足三里、命门、大椎、阴陵泉、委中穴、丰隆穴、涌泉等，如神阙与命门这两个穴位受到寒邪侵袭，寒湿从人体的正面最薄弱的肚脐（也就是神阙穴）侵入，从腰部命门侵入，就容易引起我们腰酸背痛、腰膝酸软，严重的还会伤脾胃和肾，所以坚持艾灸这二个穴位就可以有开郁、温经散寒、祛湿等效果；再如人体的肩颈部，也经常露在外面，也是非常容易受到寒湿侵入，容易引起肩颈酸痛、颈椎病、肩周炎等，所以艾灸大椎穴也可以有穴缓解和预防寒湿；这里需要跟朋友说的是，祛寒湿的时候，以上的穴位可以根据自身的情况，有选择性的配穴，一般每次选2-3个穴位就可以了，每天1次，每次每个穴位最好艾灸30分钟左右，一定要长期坚持，并且每次要灸够、灸透，用艾灸来祛除寒湿，并不是一日之功！同时，很多朋友在艾灸后会感觉越灸越冷，这是寒邪通过艾灸的热力反映在体表的一种表现，所以不用担心，更要坚持施灸才行！

最后，要提一下，女性因为各种各样的原因最容易受到寒湿邪的侵入，所以用艾灸特别适合女性，感兴趣的女性朋友可以多多尝试。

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