这几个地方最容易集聚寒气 艾灸这几个穴位（赶走一身寒气）

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很多女性冬天会感觉到手脚冰凉，有些地方莫名的酸痛，那是因为她们是体寒的体质，体寒血瘀简直是万病之源，会引起生理痛、肥胖等诸多的疾病。

而且腰痛、关节痛、神经痛等“疼痛”经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。

而且体寒血瘀也是一些妇科病的原因，比如月经失调等。

《医学准绳》曰：“夫人饮食起居一失其宜，皆能使血瘀滞不行，故百病由污血者多。”都指出瘀血与疾病的相互关联。艾灸是气血运行的发动机，气血运行好滋养五脏，赶走体内湿寒。

冬天感觉体寒的话，可以通过艾灸的方法改善体质，艾灸正是应用其艾叶温热刺激的性质，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行。

《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。。以之灸火，能透诸经而治百病。”

身体哪几个地方会进入寒气，平常一定要多多注意这几个地方的保暖：

涌泉穴

我们知道脚心有个涌泉穴，涌泉穴是肾经的首穴，老百姓经常说︰寒从脚下起;脚下一分凉，头顶一层霜。寒气直接从脚底顺着肾经进来了，最先损伤的就是肾，久而久之，就会形成阳虚体质。

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

神阙穴

肚脐位于腹部正中央凹陷处，又名神阙穴。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。处于月经期的女性，血管本就处于充血状态，肚脐受凉可使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，日久会引起痛经、月经不调等疾病。

大椎穴

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。

命门穴

如果寒气从“命门穴”进入，容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚等。

如果寒气积存在胆经里面，大腿外侧会产生一道道的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别的胖，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收的障碍。

敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁;另一方面使这些堆积的废物能够流动，进而排出体外。

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这些方法帮助您去除寒气

艾灸

体内有寒湿，可以取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、丰隆、阴陵泉等。

艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。

泡脚

我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。

人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

除了选择用开心泡脚，还可以在水中加入一些其他的药物，佐助你的祛湿工作：艾叶具有去寒去湿的功效，常用艾叶泡脚可以去除体内寒气，坚持泡脚对身体的好处是十分多的。

除了艾叶以外，用花椒、生姜、吴茱萸等中药材也能够达到去寒效果，结合自身体质进行泡脚药材以及泡脚方式的选择，可以使身体保持健康状态。

饮食方面

多饮用热水，少食用冷饮，适当的吃些辛辣、温热的食物可以祛寒。根据自己的身体条件来选择好温热的饮食可以很好的达到祛寒湿的效果。比如羊肉、核桃、燕麦等。也可以食用一些红糖生姜水，祛除体内的寒气。

揉腹

身体的寒多集中在小腹，腹部那一圈有一条带脉，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。平常多揉一揉，通畅十二经，消除经络内的寒毒。

双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

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