山药和水果煮粥 孩子爱喝不说（脾胃好不积食 个头蹭蹭长）

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马上霜降，进入冬季，为了给孩子“养膘过冬”，家里的伙食是越来越好了，每天各种大鱼大肉吃不停，一个劲的往孩子嘴里塞，真的是让孩子过足了瘾。

可是，大鱼大肉的吃，对孩子来说，也是个不小的考验，没办法，孩子管不住嘴，稍不留神，就吃多了，嘴巴是舒服了，肠胃却遭罪了，尤其是3岁之前的孩子，肉难消化，吃多了，脾胃娇嫩，很难彻底运化，容易脾虚积食。

萌萌就是个例子，最近天天大鱼大肉的吃，看似吃了不少营养，结果没能吸收，反而害了孩子，压垮了脾胃，折腾的孩子肠胃负担重，体质差，三天两头的生病。

常言道：小儿百病积为先。积食看似不足轻重，没什么大问题，却会影响孩子食欲，让孩子睡不好，身体差，经常生病。关于孩子脾虚积食的5个身体拜年话，妈妈们对照下，看看自己孩子有没有中招。

1.食欲变差、不爱吃饭

积食的孩子会表现出食欲差、厌食的情况，稍微吃一点就会肚子胀、不消化。

2.口气臭、舌苔厚

脾虚积食的孩子，会出现口气臭、舌苔厚的症状，早上起床时，口气尤为严重。

3.睡不安、爱翻身

中医常说：“胃不和、卧不安”，孩子脾虚时，会出现睡不安、爱翻身的情况，有的孩子会睡着睡着惊醒哭闹、出汗。

4.面色黄、没精神

当孩子脾虚严重的时候，会表现出面色发黄、精神不振的症状，主要是因为脾主运化，孩子脾虚，气血运行不畅，才会导致面黄、没精神的政治。

5.便秘、爱生病

另外，孩子脾虚严重时，还可能出现便秘的情况。孩子一旦便秘，堆积在肠胃里的排泄物会产生毒素，破坏肠道免疫，孩子的体质就会变差，爱生病。

山药和水果煮粥，孩子爱喝不说，脾胃好不积食，个头蹭蹭长

孩子脾虚积食，该怎么调理？这里教给大家一个小妙方，山药和山楂煮水给孩子喝，帮孩子赶跑积食，健脾养胃，让孩子吃嘛嘛香。

【食材】山楂30g、南瓜60g、山药180g、寡甜乳末2g、大米120g

【做法】

1、把山楂、山药、南瓜洗干净，分别去皮，山楂去核切成碎末；山药、南瓜切成小丁。

2、将大米、山药、南瓜一起下锅，加入适量的清水，大火烧开转中小火，熬到烂化；再倒入山楂碎末，小火熬10分钟。

3、熬好之后，盛到碗里，加入寡甜乳末，搅拌均匀，孩子就能享受美味了。

小贴士：

山楂、山药南瓜都是促消化，健脾胃的食材，可以帮孩子促进肠胃的消化，增强食欲，加入的寡甜乳末，还能帮孩子增强脾胃的运化能力，清理体内的积食，从而帮助孩子促进营养的吸收，达到孩子脾胃好，不积食，长大个的目的。

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