美乐家科普小常识——女性养护记

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关于女性保养真的是个永不过时的话题，它涉及到了生活的方方面面，这也是广大女性的一个必修课，女性要学会必须自己爱惜自己，懂得保养，才能使自己的生活变得精彩起来,越活越年轻。

首先就是皮肤，女性的肌肤相对男性更加娇嫩，想要保持肌肤年轻有弹性，日常的护肤必不可少。除此之外，还要记得持续补充胶原蛋白。胶原蛋白对于我们的肌肤而言就像支架，能将我们的皮肤支撑起来，变得更有弹性，同时，胶原蛋白还能锁住水分，令肌肤更加嫩滑饱满。

在补充胶原蛋白的过程中，抗糖也是十分重要的一环，无论是人体自身合成胶原蛋白，还是通过膳食进行补充，胶原蛋白只有在结构不被破坏的情况下才能真正发挥作用。糖化反应过程中产生的非酶糖基化终末产物(AGEs) 会破坏胶原蛋白结构，改变胶原蛋白的理化性质和生理功能①。抗糖化，能保护我们的胶原蛋白，从而使我们的肌肤更加紧致，红藜和荞麦就是能抗糖化的食物之一，他们能抑制AGEs的生成，从而保护我们体内的胶原蛋白，起到抗衰的作用②。

同时，女性的私密护理也是女生健康十分重要的一环，要想有效预防私密健康问题，拥有一个健康的身体，首先要做到的就是拥有良好的卫生习惯。同时，也可以从日常膳食中多摄入对身体有益的食物，蔓越莓就是其中之一。蔓越莓中含有丰富的原花青素，能够有效减少一些有害因素的侵袭，并抑制和打破不良连锁反应，帮助女性缓解私密困扰，每个月都能保持洁净舒畅③。黑糖，也是一种传统的温补食物，黑糖中含有丰富的铁、钙、叶酸等维生素矿物质。女生可以在生理期适量服用，既能提供营养，又能帮助女性缓解生理期的不适④。此外，桂圆也是一种不错的滋补食物，桂圆性温味甘，也能帮助女性拥有一个舒适的生理期⑤。

女性养护的话题还有很多很多方面，每一位女性都要在日常生活中注重自身的保养，拥有了良好的心态，这样才能拥有一个良好的身体，免受疾病困扰。

① 朴春红,李想,霍越,李鹏程,赵梓瀛,张岚.糖基化终末产物抑制剂对糖尿病并发症的影响研究进展[J].食品科技,2017,42(07):59-65.

② 《国外医学·老年医学分册》，2001年第22卷第6期，第243-245页。

③ 《食品研究与开发》，2013年第34卷第8期，第120-122页；《国外医学卫生学分册》，2004年第6期，第370-373页。

④ 《质量标准化》，2016年第61期，第38页；《广西糖业》，2015年第6期，第50页。

⑤ 《邯郸职业技术学院学报》，2010年第23卷第4期，第94-95页。

声明： 本文为科普小知识，不代表产品功效承诺。

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