最适合晚上吃的3种水果 祛湿助消化（还有帮助睡眠的功效）

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hello大家好，欢迎来到我的养生小课堂。水果是很多人都爱吃的，能为人体补充营养，对身体有很大好处，尤其是下面这三种水果，非常适合晚上吃，可以帮助祛湿，助消化，还能促进睡眠。

1、葡萄 葡萄非常好吃，其中含有大量的褪黑素，这种物质对提高睡眠质量有很大帮助，所以睡前吃点葡萄可以帮助辅助睡眠，同时葡萄中还含有果酸，可以帮助消化，有健脾和胃的作用。

2、荔枝 荔枝也很适合晚上吃，其中含有丰富的葡萄糖，蔗糖和维生素c,有很好的养血安神作用，如果睡前适当吃几颗，也能改善失眠，帮助祛湿，不过，不要吃多了哦，容易上火。

3、桂圆 桂圆也是很好吃的一种日常水果，有补气养血，镇静安神的作用，还可以御寒祛湿，所以睡前吃几颗桂圆，对睡眠也有帮助哦。

好了，今天的养生小知识就分享到这里。每天学习一点点，健康就是那么简单。我们下期再见。

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