山楂片泡水的功效，可以减肥吗

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山楂具有开胃生津，健胃消食的功效，能增加食欲，促进肠胃功能，帮助人体消化食物，是人们日常生活中不可缺少的果实，能预防和治疗身体中的多种疾病，深受人们的喜爱，可以用于保健和养生。下面我们一起来了解一下，山楂片泡水的功效，可以减肥吗。

1.帮助消化

当我们吃太多肉时，我们可以喝一些山楂水。

山楂中含有大量的维生素C，能有效溶解体内的油脂；而且山楂还含有有机酸，可以作用于我们的体内，进一步分泌更多的胃酸。胃酸可以促进胃肠蠕动，帮助我们更好地消化食物，有效缓解和防止便秘出现在我们身上。如果平时吃不下，没胃口，也可以喝点山楂干加水，效果很好。

2.降低血脂

现在很多人不太注意自己的饮食。长期吃一些油腻刺激的食物，容易使体内血管壁附着胆固醇，使血液变得粘稠，不利于血液循环。会让我们患上高血压和高血脂。然后这个时候可以吃点山楂或者喝点浸过水的山楂。它能有效降低体内胆固醇和血脂，促进血液循环，使我们不会有高血压，同时还能有效预防一些心脑血管疾病。

3.帮助减肥

我相信山楂可以减肥，这是我们大家都认可的。可能是山楂味酸，所以有人不喜欢吃。那我们不妨试着切成片，晒干，泡在水里，味道会大大提高。而且山楂中含有多种脂肪酶和果胶，可以分解脂肪，促进排便。可以说，山楂也是一种适合我们减肥时食用的水果。我相信只要我们坚持每天喝一些山楂干泡水，那么我们就会瘦下来。

4.缓解腹痛

身边很多女性朋友都会出现月经失调、痛经等现象，可能是自身体质原因，也可能是平时不注意保暖的原因。其实最根本的原因是宫寒和体内的血块。那么这个时候不妨试试山楂干泡水，里面含有很多活性成分，可以有效缓解女性朋友的腹痛问题，大大改善痛经现象。

虽然说山楂干泡水对我们有很好的效果，但是在选择山楂干的时候也要选择。最好选择颜色比较鲜艳的山楂片，会比较新鲜。如果发现山楂片是黄色的，那就要避免。最好不要选择。这种山楂晒干前不再新鲜；挑选质量较好的山楂片时也要仔细观察，使山楂在泡水时充分发挥功效。

山楂虽好但是并不适合所有人，有几种人需要谨慎食用：脾胃不好的人。山楂含有大量果酸，容易刺激我们的胃粘膜，所以脾胃不好的人需要注意；怀孕的母亲。山楂能刺激子宫收缩，孕妇容易流产；孩子们在长牙。山楂除了果酸之外，还含有大量的糖分，对牙齿有一定的腐蚀作用，不利于长牙。

山楂富含胡萝卜素、维生素C、枸橼酸、苹果酸以及蛋白质、碳水化合物和多种矿物质元素。在日常生活中关于山楂的吃法，比较熟悉的有冰糖葫芦、山楂片、山楂皮等。今天给大家介绍一种最简单的食用方法是山楂泡水，山楂泡水对机体有很多功效：

1、健胃消食：山楂中含有多种酸性物质，摄入体内可以促进胃液的分泌，还可以增加胃内酶素、增加食欲；

2、降脂降压：饮用山楂泡水可以加快体内的新陈代谢速度，消耗机体多余的脂肪帮助减肥，对于血压控制也有一定帮助；

3、防治心脑血管疾病：由于山楂中含有的黄酮类和三萜类，具有调节心肌、扩张血管、加大血流量和降低血清胆固醇的作用，所以山楂也被称为心血管疾病的良药。

我们要注意几点，有肠胃病患者的人群不宜空腹喝山楂水，以免刺激胃酸的分泌，使胃肠道增加负担。另外，山楂水含有很多酸性物质，长时间大量地服用山楂或者山楂水，可能会腐蚀牙齿，在饮用山楂泡水之后一定要注意刷牙或漱口。

适量的饮用山楂片泡水，可以助消化改善睡眠，对身体的健康有一定的好处。山楂含有丰富的维生素，另外还含有山楂酸，酒石酸，柠檬酸和苹果酸等，同时还有多种矿物质，可以起到健胃消食的作用，还可以改善睡眠。

山楂里面的营养物质还具有降血脂，软化血管，防止动脉斑块儿形成有一定的，活血化瘀和预防心脑血管疾病的作用，对于女性还可以起到预防痛经的作用。

山楂是最有名的消食药，山楂片泡水同样也具有消食化积功效。山楂片味酸而甘，消食力佳，为消化食积停滞常用要药，尤能消化油腻肉积。如因伤食而引起腹痛泄泻，也可用焦山楂片研末，开水淍服，有化食止泻之效。

另外，山楂除具有消食化积作用外，还具有活血化瘀功效，因而，山楂片泡水喝还可以用于产后瘀滞腹痛、恶露不尽等病症。但需要注意的是，孕妇应慎用。

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