不同的水果有着不同的营养 想要养生的人士（不妨看下）

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任何人活着这个世上都是离不开吃的，而其中，水果更是每家每户都必有的存在，它是人民公认的补充营养的手段之一，只吃蔬菜和肉类是不能填补水果的空缺的，因为它们的营养价值不同。就像水果，经常吃水果能帮助我们改善心情，能驱散我们内心的负面情绪，让我们的内心更加健康，且水果也是一种对我们身体及其有益的食物，而我们常说的水果营养，不单是物质营养成分，还有文化营养。我们常吃的水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，能不补充我们身体缺失的营养成分，但是，有些具有特殊意义的水果却能让我们的意识得到升华。

最常见的水果，就是它们，想要养生，减肥的人士，不妨看下

不同的水果，营养成分也各不相同，作用的地方，适合的人群也同样如此，这个你能吃，但可能他就不能吃了，所以想要更好的利于水果补充营养，你至少要对它们有着简单的了解。

香蕉

香蕉比较绵软，口感味道也很棒，很适合小孩和老人食用，能帮助他们促进肠道蠕动，清楚垃圾，补充影响，且还不伤牙口，很好食用。经常吃香蕉更能帮助人驱散负面情绪，平和人的内心，让你保持一种开心，平静的心态中，能起到这中效果，都是依赖于香蕉中含有的一种成分，这种成分能让我们的大脑处于一种愉悦的状态中，它就是羟色胺成分。此外，香蕉还能起到降血压，缓解燥火的效果，但是要注意一定，体质虚弱或者胃虚的人最好不要食用，且香蕉还有一种独特的称号就是“快乐水果”它是一种传递快乐的水果，心情不好的时候，可以吃点，所不定能有所改善。

梨子

我们家中最常见的水果还有梨，梨子是一种能充满了生机，精力十足的水果，它其中含有了大量的水果，用来止渴也有着很棒的功效，且它其中还有着丰富的维生素，A,B,C,D都有，营养价值及其高，同时还具有大量的微量元素，能让我们的细胞处于一种健康的状态下，还能帮助我们促进器官的排毒功效，起到净化的作用，对软化血管也有着一定的效果，所以，可以经常食用，不过在吃的时候记得慢慢吃，这样才能更容易吸收到水果中的营养成分。

草莓

草莓是女性们最爱的水果之一，它的外观及其漂亮，不过在吃它的时候后，是及其考验耐心的时候，因为要仔细清洗，并且再掉叶子，之后还要在盐水中泡制5分钟左右，最好在进行冲洗，这样才能使上面把上面的细菌清理干净，不过它的味道和营养成分值得我们发费这么多时间来享受它，因为它是天然的维生素。

水果是我们生活中的必须品，不但有着极高的营养还有着它独特的功效，且更有着丰富文化内涵，我们要抱有吃它就是享受的想法，毕竟每种水果都是经历了很长时间才会来到我们的身边。

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