肠胃经常不舒服 5类食物不妨一试（或有助修复胃黏膜 护胃养胃）

如今的生活越来越丰富，压力也越来越大，因此，很多人的吃饭都不规律，正因为如此，许多年轻人的胃变得相对虚弱，因此，养胃已被许多人提上议事日程，养胃的方法也层出不穷，包括食物养胃。

胃不好的人通常有这三个坏习惯

1、狼吞虎咽

吃太多的食物，在咀嚼之前进入胃，这无疑会增加胃的负荷，并从长远来看损害胃粘膜

一方面，在咀嚼过程中，唾液将与食物充分混合，以便初步消化，如果咀嚼还不够，消化任务必须由胃承担，另一方面，吞咽并不容易产生饱腹感，这会使我们在不知不觉中吃得很多，并使胃壁被动扩张。

2、饭后立即躺下

在日常生活中，由于工作繁忙，许多人养成了饭后立即躺下的习惯，但这种习惯非常糟糕

这是因为饭后立即躺下不仅会减缓胃肠蠕动，还会降低整个身体的代谢能力，如果这种情况持续很长时间，很可能导致脾胃虚弱和消化不良等症状。

3、喜欢吃重的刺激性食物

许多人喜欢吃一些辛辣、油腻、味道重的食物，他们每次都大汗淋漓，众所周知，嘴是满意的，但肠胃是痛苦的

辛辣和油腻的食物会刺激食管内壁粘膜，引起胃不适，增加肠胃负担，因此，在生活中，任何味道重的食物都会对胃造成伤害，为了保护胃的健康，我们需要控制它并尽可能少吃。

肠胃经常不舒服？5类食物不妨一试，或有助修复胃黏膜，护胃养胃！

1、紫甘蓝

紫卷心菜，又称红卷心菜和红卷心菜，俗称紫卷心菜，经常被许多人用来做各种凉菜

它具有一定的消炎杀菌作用，并且还可以抑制人体肠胃内的细菌，从而起到保护肠胃的作用。

2、番木瓜

木瓜是我们生活中经常吃的水果，一般来说，女性朋友吃得更多，因为人们常说木瓜可以丰胸减肥，但木瓜是否真的能丰胸还没有得到证实

经常吃木瓜可以维持肠胃内的平衡，这是因为木瓜里面含有两种酶元素，一种是木瓜蛋白酶，另一种是木瓜蛋白酶，这两种酶可以将脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化和吸收，此外，木瓜还含有一种酶，可以消化蛋白质，减少食物刺激过多的胃酸分泌，有利于维持胃，减少胃酸反流。

3、山药

山药是一种常见的日常食品，含有多种营养成分，其中粘蛋白能更好地保护胃粘膜

有些胃病患者在发病时会感到胃痛，粘膜炎会产生或形成溃疡，此时，应减少刺激，如果你继续吃重口味的食物，胃病会恶化，山药有饱腹感，可以提供淀粉和粘液蛋白，这是一种健康适宜的食物。

4、松仁

胃不好的人可以从饮食中调整，松仁适合胃不好的人获得营养，松仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，不仅有助于消化，还能促进胃肠蠕动，从而降低胃肠压力，对预防胃溃疡有很大作用，因此，松子仁具有很好的养胃作用

此外，松仁含有对大脑有益的成分，因此经常食用也可以增强脑细胞代谢，这也非常适合经常使用大脑的人。

5、白萝卜

白萝卜也非常适合胃不好的人吃，它能促进胃肠蠕动，帮助消化，因为白萝卜含有淀粉酶和木质素，有助于人体消化，这些东西不耐热，在高温环境下容易受损，所以吃生白萝卜的消化效果会更明显。

结语：此外，如果你想更好地滋养你的胃，你还应该养成良好的饮食习惯，首先，你应该有规律地、定量地进食，你不能吃得太多，少吃多餐是合适的，其次，一定要慢慢的吃，不要狼吞虎咽，因为咀嚼不充分的食物，进入胃肠道后会给胃肠道带来沉重负担，导致胃部不适。

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