胃不好的人 养胃谨记这3吃1喝（修复胃黏膜 中和胃酸 保养肠胃）

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文|三水

责任编辑|阿兔

胃是人体的消化器官，胃中有丰富的血管和淋巴管，能吸收酒精和少量的水分，能储存食物，食物可以在胃中消化和吸收。胃也可以分泌胃液，防御微生物和细菌的入侵。当食物进入胃部时，可以刺激胃部的蠕动，使食物和胃液充分混合，将食物消化并吸收。胃不好的人，胃部的功能也会降低。

胃黏膜是保护胃部的粘膜，是胃壁的最内层，胃不好的人，胃粘膜也会受损，胃的功能也会降低。要养胃可以通过健康的饮食和日常的运动来保护胃的健康。胃不好的人，养胃谨记这3吃2喝，修复胃黏膜，中和胃酸。

谨记这3吃

1、吃玉米：玉米味甘，属于胃经，玉米的营养价值很高，含有大量的纤维素，维生素以及维生素。经常吃玉米可以刺激胃部的蠕动，有助于胃的消化，促进身体的血液循环，还能降低胆固醇。经常吃玉米，还能防止肥胖。

2、吃香菇：香菇的营养丰富，含有丰富的维生素和蛋白质香菇有养胃补血，开胃的作用，经常吃香菇可以保护胃黏膜，提高人体的免疫力，预防心血管疾病。香菇含有的干扰素，也能干扰病毒的合成。经常吃香菇，也有助于日常的养生。

3、吃胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，能增强人体的免疫功能，养肝明目，还能预防感冒。胡萝卜中含有的物质，也有养胃，治疗消化不良的作用。经常吃胡萝卜也有助于日常的养生。

谨记这1喝

喝蜂蜜水：蜂蜜水含有丰富的果糖，铁和葡萄糖，能促进胃液的正常分泌，促进肠胃的蠕动，修复胃黏膜，中和胃酸。经常喝蜂蜜水还能润肺，消炎，缓解精神的紧张，促进睡眠的功效。胃不好的人，可以经常喝一点蜂蜜水。

胃不好的人，养胃谨记这3吃1喝，修复胃黏膜，中和胃酸。经常吃玉米可以刺激胃部的蠕动，有助于胃的消化，促进身体的血液循环，还能降低胆固醇。经常吃香菇可以保护胃黏膜，提高人体的免疫力，预防心血管疾病。胡萝卜能增强人体的免疫功能，养肝明目，还能预防感冒。经常喝蜂蜜水能促进胃液的正常分泌，促进肠胃的蠕动，修复胃黏膜，中和胃酸。经常吃这3吃1喝，有助于保养胃部，有助于日常的养生。

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