养生养胃你该吃些什么怎样保健养生

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     随着生活水平越来越高，人的需求也越来越高。本篇经验教大家如何简单养生，简单也是一种健康。有时在烹饪佳肴的时候少放些食盐，或是调味料，就可以给身体减少很多负担。

茶叶

     茶起源于中国，将茶树上的叶瓣摘下晒干，清蒸，清炒筛选而成。是茶料饮品，可用开水冲泡。精通茶道者用茶具泡出的茶水更为醇厚，茶味极佳。它可强心，利尿，醒脑提神，减肥。

清酒

     清酒是以大米与天然矿泉水为原料，经过制曲制酒母、最后酿造等工序，并行复合发酵，酿造出酒精度达18%左右的酒醪。清酒（活血）酒精纯度不高。

花茶

     花茶又名香片，是一种鲜花和新茶一起闷煮的茶，茶香吸收后将干花筛除，制成的花茶香味浓郁，茶清色深。花茶有减肥，解暑，散瘀，降血压，降血脂，化热，消水肿，美容，润肤，祛斑，减肥等效果。

清粥

     粥可调节胃口增进食欲，补充身体所需蛋白质。有健脾益胃，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，延年益寿，抗肝昏迷等功效。

泡澡

     泡澡可以促进血液循环，活血去淤，排毒养颜，治体虚寒凉，除乏助眠。

养生需知

     少盐少餐，辛辣油腻食品不宜多吃，多吃水果蔬菜，饮用温开水，坚持泡脚，多晒太阳。少盐少餐才不会造成身体负担，食盐分过多的食物会让脸部身体轻微浮肿，还容易导致肥胖。

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