牛奶是个宝 好处少不了（牢记“五不喝 三必喝” 身体更健康）

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相信在生活中，很多人都知道，常喝一些牛奶，对身体健康非常有好处，其中含有丰富的蛋白质、铁、磷、锌等多种微量物质，有利于身体的健康。

所以说，牛奶是个宝，好处少不了，但是在平时喝牛奶时，也也是有一些注意事项的，并非说想喝就能喝，下面就一起来了解一下吧。

牛奶是个宝，好处少不了！牢记“五不喝，三必喝”，身体更健康

五不喝

婴儿不宜喝过浓牛奶。

很多人认为，牛奶越浓越有营养，其实浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度，超过了正常的浓度，如果大量饮用浓牛奶的话，反而不易消化加重肠胃的负担。

特别是对一些婴幼儿来说，也会伴随出现腹痛、腹泻、便秘等问题的产生，不利于身体健康，所以一定要多加重视。

吃过药不宜喝牛奶。

在平时喝牛奶的时候，一定要注意，不宜与药物一同使用，因为牛奶和药物一同饮用，就会影响药物的吸收。

而且，进入肠道内部，在药物的表层形成覆盖发生化学反应，不仅影响药物的吸收，也会降低药物的药效，反而影响个人健康。

所以，在平时服用药物的时候，尽量是一个小时之后再饮用牛奶，这样或许可以避免对身体造成不利的影响。

牛奶不宜与巧克力同食。

很多人在平时喝牛奶的时候，经常会加入一些巧克力，认为这样口感更好，但殊不知，如果两者一同食用的话，反而会影响个人的健康。

特别是像一些黑巧克力，就会形成草酸钙，人体过多饮用，就会导致腹泻的问题产生，而且，也会导致人体缺乏钙质，影响正常的发育，不利于身体健康，所以希望你能够特别注意。

袋装奶不宜直接用微波炉加热。

在平时喝牛奶的时候，也要注意不要加热煮沸，牛奶加热之后，营养就会流失大半，因为有些牛奶是塑料袋分装的，可能多数人会放放会放入微波炉中加热。

但是，这样不仅会破坏其中的营养成分，而塑料袋在高温加热之后，也会产生有害物质，影响个人的健康，所以在平时，一定不要直接用微波炉加热，以免影响身体。

腹部手术后的患者不宜喝牛奶。

对于一些做了腹部手术的人来说，也是不建议喝牛奶的，因为这类手术病人，很容易导致肠胃出现胀气的情况。

如果再饮用牛奶，反而会加重肠胃的负担，不利于肠胃的健康，也不利于病情的恢复，所以在平时喝牛奶时，一定要注重科学饮用，并不是牛奶，对身体就一定有好处。

三必喝

青少年要多喝。

对于一些正在处于发育期的青少年来说，其实在平时可以常喝一些牛奶，牛奶中的含钙量相对较高，能够帮助补充钙质，强健骨骼，促进骨骼的生长发育。

若每天能够喝500毫升左右的牛奶，能够提高保护骨骼，升高速度增长也会加快，让你长个大高个。

睡眠不好的人要多喝。

牛奶具有一定的安神功效，对于一些长期失眠睡眠不好的人群来说，在睡前的时候，也可以常喝一杯温牛奶，有利于缓解胃部的饥饿感。

同时也可以起到静心安神的功效，提高优质的睡眠质量，缓解失眠多梦等问题的产生，让你一觉到天亮，对身体健康有好处。

孕妇、中年女性要多喝。

其实对于一些孕妇或者是中年女性来说，常喝一些牛奶也是非常有帮助的，这也是孕妇的一种滋补佳品。

而且，女性绝经之后，也会导致体内雌激素含量减少，加速钙质流失，所以在这个时候，常喝一些牛奶，有助于促进钙质的吸收，保护骨骼健康，预防骨质疏松等问题的产生，让身体更健康。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

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