低血糖发作 吃什么升糖最快（这七种食物是首选）

TIPS：本文共有 911 个字，阅读大概需要 2 分钟。

很多人可能对于高血糖比较上心，但对于低血糖的危害可能知之甚少。如果说高血糖的危险是以年计算的，那低血糖的危险就可以用秒来计算。人的大脑对血糖特别敏感，一旦血糖供应不足，就可能引发头晕、出虚汗、心跳加快、浑身没劲、眼前发黑……今天就来聊聊低血糖的那些事儿。

什么是低血糖？

所谓低血糖是多种病因引起的血糖浓度过低，血糖检测是诊断低血糖症最基本的检查。

2021年，中国糖尿病协会将空腹血糖数值的标准范围做了进一步的明确，从原先的3.9~6.1mmol/L调整为4.4~6.1mmol/L，只要您的空腹血糖稳定在这一范围之内，既属于正常标准。非糖尿病患者，空腹血糖 ≤ 2.8mmol/L，就属于低血糖；已采用药物治疗的糖尿病患者，空腹血糖≤ 3.9mmol/L，就属于低血糖范畴。

低血糖有哪些症状？

往往发生在没吃早饭就工作或站立时间过长，表现为出汗、饥饿、软弱、心慌、颤抖、面色苍白，严重者还会出现惊厥或昏迷等。发生低血糖后及时处理非常重要，否则易导致脑神经的不可逆性死亡，甚至出现生命危险。

轻度低血糖发作时，吃什么升糖最快？

一旦发生轻度低血糖，需立即进食含15g~20g糖类食品或含糖食物。用于低血糖急救的食物，可以选择如下食物:

1) 升糖效果最佳的食物：白糖、糖块、糖水、炼乳、蜂蜜、麦芽糖、葡萄糖片，这类食物吃进去后，能很快地让人体的肠道被吸收入血，能够快速缓解低血糖症状。

2) 升糖速度第二的食物：饼干、高糖点心、馒头（纯小麦粉）、白米饭、含糖饮料（含白砂糖的）、粥，这些食物经胃入肠，需要一定时间的消化。

3) 升糖速度第三的食物：含糖饮料（含果葡糖浆的）、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相对较慢。

抢救低血糖要争分夺秒，因此最好选择白糖、糖块、蜂蜜等升糖指数较高的食物。普通人在补充碳水化合物后，血糖水平基本能回到正常状态。但如果是低血糖患者，除了三餐要吃好外，建议出行时随身携带糖块。糖尿病患者发生低血糖，如果平时在服用“阿卡波糖”这种延缓碳水化合物吸收的降糖药，一般就不建议食用碳水化合物，建议静脉应用葡萄糖。

如果喜欢我的作品，欢迎关注、点赞、分享，关注@心血管李圣耀教授，带您了解更多医学科普知识。

#百里挑一#

如果觉得《低血糖发作 吃什么升糖最快（这七种食物是首选）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！