最廉价的养生方法是晒太阳

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养生其实就是养护生命。其目的是保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿。

在我国传说的寿星中，彭祖活了八百多岁，是中国历史第一长寿之人，留有养生著作《彭祖经》。

彭祖养生之道有三个方面：气功术、营养术、房中术。

气功疗病术，是从大气、日光中吸取营养的方法；营养术是彭祖精于饮食；房中术是彭祖节制房事。

可见日光是养生的关键一环。

我有个同事，从小就有过敏性鼻炎，每到秋冬换季时，喷嚏连天，鼻痒难忍。

他看了西医，吃药喷鼻，无果。医生要他做手术，他不敢。

他看了中医，吃了好多中药，无果。医生建议他长期服下去，他坚持不住。

偶尔一次他和同学聊天谈起鼻炎之事，这位同学说：“我以前也有鼻炎，现在好了。”

他急忙问：“你怎么治好的？”

同学说：“我是练唱歌治好的。”

他又灰心啦，自认为五音不全，唱歌怕吓着别人，不敢唱。

同学又给他支一招，听说多晒太阳补阳气也能治鼻炎。

他听了同学的话，感觉来了，每天坚持晒太阳。

坚持晒太阳奇迹出现了，他在这个冬季鼻炎居然没犯。

其实这没有什么奇怪的，鼻炎是免疫问题，缺乏阳气造成的。

缺阳气就补阳气，晒太阳是补阳气最便宜的妙方。

什么是阳气？

阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气。常说的元气大伤，其实是伤了阳气。所以，养护阳气是养生治病之本.

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性的，主要从大自然和食物中转化而来。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。

那么阳气是怎么被消耗掉的呢，由于运动，思考，劳累，精神损耗等因素，都在不知不觉中一点点的消耗我们的阳气，当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。

阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。

补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。

晒太阳可以增加体内的阳气，是养生必不可少的手段。

头部百会穴是晒太阳的重点，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气；晒后背的命门和肾枢可以补充肾气；晒腿脚驱走体内的寒气，对抗衰老延年益寿大有好处；晒手心劳宫穴，可舒缓疲劳，促进睡眠。总之，经过晒太阳，身上的血液循环起来了，阳气补充上来了，人也就健康了。

现代人生活压力大，工作压力大，夜生活较多，消耗的阳气多，注重的补充阳气是养生的重要组成部分。补充阳气，除饮食外，晒太阳是自然界赐予我们护阳气的天然补药，而它既不需要钱，也很方便，那么，我们还有什么理由拒绝呢？

可爱的朋友，行动起来，争取一切时间去晒太阳，过好美好的明天。

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