宝宝吃瓜腹泻不止 入秋应如何调理宝宝饮食（推荐几道健脾胃的菜）
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夏天的时候，晶晶的儿子就特别喜欢吃西瓜，每天都闹着吃冰西瓜。她婆婆一直迁就着，只要孩子想吃就买给孩子吃。入秋后，孩子也还一直吃着冰西瓜，结果出大事情了，孩子连续几天拉肚子。
民间有句俗语，秋瓜坏肚，这是有科学理论的。
因为秋季温度降低，且西瓜等瓜果又多属于生冷水果，加上一些家长喜欢把瓜果冰镇后再吃，这样很容易伤害脾胃，会出现腹痛、腹泻等消化道症状。
晶晶的儿子一个夏季都在吃冰西瓜，脾胃原本就受伤了，再加上入秋后还继续这样吃，肠胃就会受不了，最终导致腹泻的。
那么，入秋后，宝宝的饮食应如何调理呢？
秋季宝宝饮食的两大原则
1、 食物丰富，营养平衡
秋天是丰收的季节，各类蔬果纷纷登场，蔬果不但可以补充日常丢失的水分，更有利于补充维生素。尤其可挑选一些汁水较多的蔬果，如：冬瓜、白萝卜、柑橘、梨、大枣等。
在秋季给宝宝的饮食，一定要注意食物的多样性，保持营养全面充足，这样才能补充孩子在夏天因为食欲下降而导致的营养不足，保证孩子营养均衡。
2、饮食甘淡，清热润燥
入秋后，天气逐渐变得干燥，“燥”就成为了秋天的主要表现，故而中医称之为“秋燥”。在秋燥的天气下，很多宝宝多会出现便秘、口干舌燥、干咳等症状。
在秋季，给孩子进食性滋润、味甘淡的食品最适宜，既能防止秋燥带来孩子各种身体不适症状，还可以滋阴润燥。如梨、石榴、马蹄、胡萝卜、冬瓜、银耳、菌类、海带等蔬菜水果。
3、饮食规律，定时定量
宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。每餐定量进食也很重要，如果好吃的就任由孩子吃，很可能孩子就会饮食过量，有可能伤及脾胃。
推荐几款润肺去燥的食物及健脾胃的食谱
1、梨
梨性微寒、味甘，能生津、润燥、清热、化痰等，对缓解秋燥有独特的功效。秋季是呼吸道疾病的高发期，给宝宝吃点生梨可缓解咽喉干痒、便秘等症状，适合口干舌燥的宝宝食用；如果煮成梨水喝可以润肺、补充津液；蒸熟后吃可以止咳化痰， 适合久咳不止的宝宝食用。
给宝宝吃梨可以直接挖梨肉给宝宝吃，也可以在锅里面给宝宝蒸熟了再吃，还可以给宝宝煮梨汤喝，再加上点冰糖宝宝会很爱喝的。
推荐食谱：秋梨奶羹
原料：秋梨1个，牛奶200毫升，米粉10克。
做法：
第一步：秋梨洗干净，去皮、去核，切成小块，加入少量清水煮软。
第二步：兑入温热牛奶、米粉，搅拌均匀即可。
适用月龄：12个月以上宝宝，肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝。
2、莲藕
莲藕含有很多容易吸收的糖类、维生素E及锌、锰、钾、镁等。新鲜的莲藕具有清热生津、润肺止咳的效用，尤其适合容易上火的宝宝，对预防秋燥有独特的效果。
那么，婴幼儿时期的宝宝应该怎么食用莲藕呢？专家建议，六个月以下的宝宝需要将鲜藕煮熟之后，捣成泥才能吃；一岁以上的宝宝可以吃莲藕炒肉，也可以用莲藕和排骨炖汤喝；两岁以上的宝宝可以吃凉拌的莲藕。
推荐食谱：藕香炖排骨
材料：莲藕120克，排骨100克，枸杞10粒、姜片少许
第一步：排骨洗干净后放在水中浸泡1-2个小时；莲藕洗干净，去皮，切成小块；枸杞洗干净后泡在温水里。
第二步：将泡好的排骨放入锅中，大火煮沸后撇去浮沫。放入姜片、小火炖1小时。
第三步：将莲藕放入锅中，继续炖至莲藕变软，最后撒入泡好的枸杞，放点盐调味即可。
适用月龄：18个月以上宝宝，可以健脾开胃。
温馨提示：
8-12个月的宝宝，在炖汤的时候，不要添加盐调味。然后将剔除骨头的排骨，连同莲藕和汤汁一同倒入搅拌机中，搅拌成泥状。
12-18个月的宝宝，莲藕和排骨煮好后，剔除骨头，然后将排骨肉和莲藕切碎，再和汤汁混合，给宝宝食用。
18个月以上的宝宝，可以把排骨炖得软烂一些，锻炼宝宝直接嚼着吃。以上做法更适合18个月以上的宝宝。
3、木耳
木耳含铁、钙、磷丰富，也富含维生素C，所含有的脂肪质和植物胶质滋养效果极佳。
木耳有黑白之分，白木耳就是常说的雪耳、银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，如果和冰糖熬水炖服，就是一种比较理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。
黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，是理想的补血佳品。常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或者禽类一起烹调，营养又美味，更是补铁的佳品。
推荐食谱：木耳蒸瘦肉
材料：木耳干50g、瘦肉150g，油、盐、酱油适量、姜少许
第一步：木耳干用清水泡发半个小时，清水洗净，切小块，放入盘中撒少许盐，备用。
第二步：瘦肉洗干净、切小片，姜切成片，放好备用。
第三步：瘦肉里加入盐、油、酱油、姜腌制十分钟。
第四步：腌制好的瘦肉平铺到木耳上，大火蒸15-20分钟，起锅搅拌均匀即可。
适用月龄：18个月以上宝宝，可以补铁。
4、南瓜
秋天气候干燥，很多小孩会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。专家建议，给宝宝增加含有丰富维生素A、E的食物，可使宝宝增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。
南瓜含有胡萝卜素，在人体吸收之后可以转化为维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要帮助。另外，南瓜的营养价值比较高，可做成南瓜糊，或者做汤，还可以煮饭、蒸食都不错。
推荐食谱：南瓜蛋黄小米糊
材料：熟蛋黄1/2个，南瓜20克，小米30克
第一步：南瓜去皮切片蒸软，用勺子压成南瓜泥备用。
第二步：在蒸南瓜的同时，熬好小米粥，注意粥要稀一点。
第三步：将熟蛋黄碾碎放入小米粥中搅拌均匀。
第四步：将南瓜泥放入小米粥中搅拌均匀，开锅后即可食用。
适用月龄：8个月以上宝宝，南瓜可以胆汁分泌，加快肠胃蠕动，对消化不良的宝宝有很大帮助。
5、鸭肉
上面几样全是水果蔬菜，秋季也得给宝宝开开荤，肉类的话鸭肉很适合秋季吃。鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素等营养成分，具有滋阴养胃，利水消肿的功效，可以防秋燥。尤其适合给身体虚弱、时常上火，或是大病初愈的宝宝食用，滋补效果很棒。
小宝宝可以喝鸭肉粥，或切成小丁拌入辅食中，大点之后可以炖汤吃肉，要煮烂一点才好，注意别太油腻。
鸭肉性寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不适合多吃。
推荐食谱：淮山老鸭汤
原料：山药、鸭肉、枸杞、姜、葱少许
第一步：鸭肉切块，姜葱切片，放好备用。
第二步：锅内入水，把鸭肉、姜葱各1片放进去，水开后撇去浮沫，捞出鸭肉，用温水将鸭肉上的浮沫冲洗干净。
第三步：将冲洗干净的鸭肉放入砂锅加适量清水、加入姜、葱、枸杞一起大火煮开，转慢火炖至1个半小时。
第四步：山药去皮切小块，放入鸭子汤内，再慢炖30分钟即可。
适用月龄：12个月以上宝宝，鸭肉与山药共食可消除油腻，有滋阴补肺的作用。
宝宝秋季饮食注意事项
1、避免辛辣刺激
秋季易上火，无论宝宝还是大人，要少吃辛辣刺激或烧烤类的食物，葱、姜、蒜也不能吃太多，对脾胃不好。
2、少吃秋瓜
西瓜性寒凉，吃多了对脾胃也不好，父母一定要注意控制别让宝宝吃多了。要不就会出现像上文晶晶儿子的症状。此外，像香瓜、菜瓜等秋瓜，也不要多吃，否则会损伤脾胃。
3、避免过量吃柿子
秋天是柿子丰收的季节。柿子味道甜美，但柿子里含有大量的柿胶酚、单宁和胶质，如果经常在餐前吃柿子，就会在胃内形成不能溶解的硬块，影响宝宝的健康。
因此，柿子不能多吃，而且给宝宝吃柿子最好安排在餐后。
4、给宝宝多补充水分
入秋后，宝宝容易口干舌燥，宝妈们要注意给宝宝多喝水，适量补充水分。还可以用柚子皮给宝宝煮水喝，具有有润肺止咳、健脾开胃的功效，口感酸酸甜甜的，宝宝也会更喜欢喝。
5、给宝宝多补充维生素A/E
入秋后，气温有大的变动，孩子容易感冒。为增强宝宝的免疫力、预防感冒，可以多给宝宝吃奶制品、坚果、蔬果等富含维生素A/E的食物。
我是妮可妈咪，有一个2岁的儿子，多平台原创作者。成为妈妈后，坚持学习育儿知识，坚持分享宝宝的护理技巧及教育知识，与您共同成长，一起成为更好的父母。
今日话题：入秋了，你会怎样喂养宝宝？
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