5月 吃什么水果最有营养呢（无锡大姐分享5种时令水果）

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大家好，我是石榴姐，5月进入了小满节气，也是雨水最多的季节，各种蔬菜正处于生长开花结果期，也是青黄交接的季节，但水果正是大量上市的季节，也是水果开始成熟的时候，比如枇杷，桑椹，杨梅，樱桃，西瓜，芒果等等，这些水果都是含水量和维生素C最多的水果，都属于清甜多汁，口感好。人人都爱吃的水果。

5月，这个天气开始炎热，我们这里有个说法，只要每下一场雨气温就会升高一次，在外作业的人会大量出汗，需要补水，喝水有时候还不过瘾，最好是来点冰镇的东西，那才是爽，比如冰箱西瓜，过瘾。

西瓜是人们在盛夏时最受欢迎的水果之一，不仅水份多而且营养丰富，含有蛋白质，钙，果糖，维生素C，西瓜口感清脆，清甜多汁，可以生吃也可以榨汁，是纯天然饮料，对身体都是大有益处，还可以起到美白防晒的作用。

桑椹是可以用来泡酒，或者生吃，生津润肠，滋阴补血，每年5月份我们这里有个桑椹园，30元门票进去随你吃，如果你要带走的话另外称重，15块钱一斤。桑椹就是一种利尿，保健，消暑的鲜果，在本草纲目中有记载其特殊功效，桑椹含有特别丰盛的脂肪酸，铁元素，维生素C，而且还富含活性蛋白，氨基酸，维生素B，它的营养是苹果的十倍。

樱桃色泽鲜艳，晶莹透亮，红如玛瑙，黄如凝脂，营养特别丰富，果实富含果糖，蛋白质，维生素及钙，铁，磷，钾，等多种元素，樱桃所含的营养成分比苹果高十倍，尤其含铁量，常用樱桃汁擦脸和皱纹处，能使皮肤红润嫩白，樱桃为水果之首，味道香甜多汁，老少皆宜。

枇杷果的营养价值频丰，有多种果糖，葡萄糖，钾，铁，钙，以及维生素A,B，C,等，其中胡萝卜素含量在各种水果中名列前茅，枇杷果能够有效的补充人体所需营养成分，有滋阴润肺，生津止咳的作用，枇杷可以当水果吃，也可以熬枇杷膏，做枇杷罐子。

荔枝有补益心脾，养血生津的作用，荔枝含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A,B，C，等，并含叶酸，精氨酸，色氨酸，等多种营养素，对人体健康十分有益，可以有效改善睡眠质量，但是糖尿病患者不宜食用，荔枝主要是分布在北纬18—29度的范围内，其中广东地区栽培的最多，荔枝皮薄核小，肉质洁白，清甜多汁又爽口，被称之为果中之极品！今天的分享就到这里，感谢大家的阅读和支持！

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