喝茶健康益处多 如何泡杯好茶（这里教你小技巧）

如今，人们对于养生越来越看重，学习了很多方面的养生知识。因此，大家也就知道了“茶寿”这个说法，顾名思义，也就是喝茶有助于长寿。而相信大家也都发现了，生活中不管男女老少，很多人都喜欢泡茶喝。那么喝茶有没有什么讲究呢？想要泡一杯好茶，你应该注意这些小技巧。

首先大家要知道。不同的茶叶应该和不同的茶具相匹配，比如说绿茶、白茶，更适合用玻璃杯来泡，这是为了方便观赏茶叶在热水中舒展，增加美观，而让人兴趣大增。而乌龙茶、普洱茶之类，则适合壶泡或者是盖碗泡。除了茶具上的选择，用什么水也是有讲究的，泡茶用的水，最好水开了就立即使用，而不是“千滚水”，否则会影响茶叶的口感。所以大家泡茶最好不要使用饮水机里的水，因为这些水几乎已经滚开过好几次了。

其次，想要泡一杯好茶，尤其需要注意茶水的比列。如果茶叶放进太多，就会造成一种茶汤太浓，影响茶叶的口感。所以，在大家准备泡茶的时候，应该将茶叶铺满杯底就好了，特别是大家常喝的绿茶、红茶和花茶，泡开后茶叶应该占杯子容量的四分之一，而乌龙茶之类，这可要多放一些茶叶。而且在浸泡的过程中，也应该注意水温是否合适，通常建议大家使用80度左右的热水浸泡绿茶，而花茶和红茶则可以用沸水冲泡。

那么，喝茶有哪些需要注意的呢？

大家需要注意，早上不适合喝太浓的茶水，因为经过一夜的睡眠，人体消耗了大量的水分，所以适合喝一杯淡茶来补充水分，促进血液循环。不过，也不能喝太多，如果你喝了很多的茶水，很有可能会导致频繁的上厕所。这是因为茶水具有利尿的作用。另外，出大汗的时候喝茶叶水比和白开水更好，因为茶叶水不仅可以快速的补充人体必需的水分，还可以促进体内废物的排泄，减轻肌肉酸痛，消除疲劳。

不过，在睡觉之前最好不要喝茶，因为茶叶中的某些物质会让人们变得神经兴奋，所以会导致人们迟迟睡不着，影响到睡眠的质量。此外，隔夜茶也最好不要喝。经过一夜的时间，茶叶之后的营养物质大多已经挥发，而茶水很有可能发馊变质了。所以尽量不要喝隔夜茶。

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