8种“养胃”的食物 就在你身边（要常吃）

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你可以叫上来姓名的食材也许许多，你也吃过许多，但能“健脾开胃”的食材却并不是许多，但是很普遍！ 今日就给大伙儿共享8种健脾开胃的食材。

纯奶

纯奶很普遍，价钱也算不上贵。迟早喝一杯能健脾养胃和润肠通便，其中含有的营养成分也比较多，口味和种类随个人喜好选择就行。

喝粥

粥，具备非常容易消化吸收的实质，对胃比较好，可选的食材有花生、杏仁、南瓜、燕麦等。再者说粥里含有的营养比较丰富。

馒头

北方地区的人常吃馒头和鲜面条，馒头和面条不仅能健脾养胃，也是地区的物质。肠胃不好的人能够 把正餐换为馒头和面条，降低胃液。

包菜

油麦菜有健脾开胃和退肿清热解毒的功效，可促进睡眠、胸闷气短、咽喉痛、小便不畅等病症的减轻。再说了，它也不会太难吃，为何很多人用它来喂猪？常吃它，对胃好，食用方法随便。

菠菜

西兰花能通胃肠，益脾健脾养胃，在许多医药学名人的著作里也是有记述。它能协助胃肠健身运动，加速消化吸收。可是呢，不必把菠菜和豆腐一块做着吃。

地瓜

对的，你没看错，是红薯。它有健脾养胃润肠的功效，味儿也是美味可口。减肥瘦身的人经常会吃它，因为它还能清除消化不良，加速消化吸收。

南瓜

冬瓜，中医学觉得它能健脾养胃润肠通便，还能消肿止疼。在其中带有的化学物质能维护胃粘膜，降低胃炎产生的几率。冬瓜较为普遍，能煮粥、能熬汤这些。

胡萝卜

这还不普遍？许多别人还会继续种它，小兔子很喜欢吃它。红萝卜能润肠通便，对大家的五脏非常好，中医学说要常吃，对于如何吃，那就是你的事，喜爱如何吃就如何吃。

你还知道哪些食物可以养胃健脾吗？

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