睡眠不好 喝这碗汤（失眠喝了助眠 孩子喝了增强记忆 真好喝）

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随着现代社会节奏的加快，生活压力的增大，越来越多的人失眠了，而且失眠的人趋于年轻化了，从以前的五六十到现在的三四十，更有甚者二十多岁就失眠，那么今天我们就来介绍一碗汤。睡眠不好，喝这碗汤，失眠喝了助眠，孩子喝了增强记忆，真好喝。

这碗汤是什么呢？其实食材并不复杂，都比较常见，有时候我们也喝，只是没有这么全的去做，去配料而已。食材是百合，莲子，红枣，还有母鸡，姜片，盐，八角，香叶等，做出来十分的好喝，还特别有助于睡眠，这道汤就叫做百合莲子炖鸡汤，喝了它，失眠的人很容易就入睡了，小孩子喝了还能增强记忆力。

百合莲子炖鸡汤，做法其实也不复杂，先把莲子和百合泡水，凉水泡就行，泡10分钟即可。鸡肉也不用炒，直接洗干净，放入炖汤锅中，放入锅中后，加入适量的料酒，加入姜片，加入八角适量，然后把泡好的百合和莲子倒进去，加入几颗红枣，就可以开火炖了，水开之后转小火，炖1个小时。

炖一个小时候，加入适量的盐，就可以出锅了。百合有助于睡眠，对失眠多梦都有很好的效果，能让人清新安神。莲子也一样，有助于睡眠，鸡汤可以补血益气，强身健体，小孩喝了可以增强记忆力。因此把百合、莲子、鸡肉和红枣放在一起炖汤，喝了有效的缓解失眠。

这就是“这碗汤”，百合莲子炖鸡汤，睡眠不好，喝这碗汤，失眠喝了助眠，孩子喝了增强记忆，真好喝。

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