穴位是自身最佳的“免费”药物 牢记3点刺激手法（日常简便操作）

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穴位是我们人体最有效而且“免费”的大药，但我们应该如何来调动这些大药呢？事实上，有很多种而且每一种的效果会不同，一般人可根据自身病症的需要进行选择。下面就向大家简单介绍经络养生常用的3种方法，供参考。

1、针灸疗法

这是通过经络治病最直接的办法，通过刺激体表穴位，硫通经气，调节人体功能。针灸比较专业，普通人做不了，需要专业医生的帮助才能施行。

2、按摩法

针灸疗法比较难，但利用一些简单容易操作的按摩手法来保健养生和治疗常见病，普通人都能做，而且效果非常好。简单有效的按摩手法有三种:

(1)点揉穴位。用手指指肚按压穴位。不管何时何地，只要能空出一只手来就可以。

(2)推按经络。推法又包括直推法、旋推法和分推法。所谓直推法就是用拇指腹或食中指腹在皮肤上作直线推动。旋推法是用拇指指腹在皮肤上作螺旋形推动;而分推法是用双手拇指腹在穴位中点向两侧方向推动。身体取坐位或者卧位，双手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经。脾主肌肉，推脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。

(3)敲揉经络。敲法就是借助保健锤等工具刺激经络的方法。用大拇指在穴位上作顺时针或逆时针方向旋转揉动，即为揉法

3.灸法

利用艾草给皮肤热刺激的一种经络刺激法。此法是一种补法，主要应用于慢性病的治疗上。在实施灸法的时侯，先用一点水把皮肤弄湿，然后点燃线香，引燃艾草，在感到热时更换新的艾草，或者用市面比较常见的艾条。

牢记每种经络的特定刺激时间：穴位的气血旺衰有时间变化，许多人不遵循穴位的开闭变化，胡乱刺激，自然不能有疗效。因此，人体大药也有“开、闭”时间，必须要等到它“开门”的时候オ有“药效”。根据子午流注，十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为:

1.卯时(5点至7点)大肠经旺，有利于排泄。2.辰时(7点至9点)胃经旺，有利于消化。

3.已时(9点至11点)脾经旺，有利于吸收营养、生血。4.午时(11点至13点)心经旺，有利于周身血液循环。

5.未时(13点至15点)小肠经旺，有利于吸收营养。6.申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。

7.西时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。8.成时(19点至21点)心包经旺，增强心的力量。

9.亥时(21点至23点)三焦经旺，通行气血。10.子时(23点至1点)胆经旺，胆汁需要新陈代谢。

11.丑时(1点至3点)肝经旺，有利于养血。12.寅时(3点至5点)肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。

值得注意的是，经络只有在适当的温度(25℃左右)下按摩穴位才能被激发活跃起来。因此，激发人体大药还要注意保温。我是杏林养生君，每日分享养生知识。

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