冬至过后，养生牢记4大禁忌、再找到5处穴位，开春能打虎！

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冬至是中国农历二十节气中最重要的节气之一，又被称为“压岁”、“冬节”、“长至节”等。冬至被视为冬季的大节日，古代民间更有“冬至大如年”的说法。

古人将冬至视为吉日，俗话说得好：“冬至一阳生，三九补一冬”、“冬至进补，开春打虎”！冬至过后，养生一定要牢记4大禁忌，再找到这5处穴位，身体开春能打虎。

禁忌一：暴饮暴食

冬至过后，各种节日接踵而至，元旦、春节等等。众所周知，在中国过节无非就是吃吃喝喝，然而事实上，冬至之后养生一定切忌暴饮暴食。冬至过后，虽然人体的阳气开始逐渐恢复，但却仍然无法帮助身体运化过多的食物。

冬至之后，适量的进补还是可以，但最好以温补类的食物为主，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等等，在炖煮的时候，加上枸杞、萝卜、甘蔗等效果更好。

禁忌二：受寒

冬至之后，养生讲究“去寒就温”、“无泄皮肤”。冬至时节，人体的阳气很弱，身体的免疫力就其他季节而言相对较弱，因此要注意保暖，特别是要注意头部、脚部、颈部和腹部的保暖，同时还应注意避冷水、避寒风、避生冷饮食。

禁忌三：出大汗

冬季养生可以通过运动等让身体适量出点汗，但切忌出大汗。中医认为，冬至之后，养生应该顺应天时，注意养藏，最好不要剧烈运动、大量出汗，因为人体在大量排汗的同时还会消耗大量的精气，从而影响我们的健康。

禁忌四：大喜大悲

冬季（特别是冬至之后）是心脑血管疾病的高发期，在这个时期，一定要注意避免情绪波动，切忌大喜大悲，尤其是老年人。

冬至之后，我们还可以通过刺激穴位来达到养生的效果，如阳池穴。阳池穴位于手背五指背间骨的会合之处，是支配全身血液循环的重要穴位，经常刺激（按摩、艾灸等）这个位置，有助于促进血液循环、温暖全身。

除了阳池穴外，刺激神阙、足三里、关元、气海这四个穴位，同样可以益气补阳、祛风除湿、温通经络，对冬至养生有很好的促进作用。

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