吃这些食物会美白牙齿 让牙龈更健康（吃出一口好牙来）

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在现在的社会，人们越来越注重身体的养生，会看一些养生的空栏目，但是大家常常会忽略我们每天都要用到的牙齿，小时候常常配爸爸妈妈看电视，电视的中间都会插播广告，记得以前一个牙膏的广告语，“冷热酸甜想吃就吃”这个广告语就说明了牙齿的健康状态，现在小编也来告诉大家一些保护牙齿的小方法，让大家也拥有一口好牙，想吃就吃，下面给大家介绍这些食物会美白牙齿，让牙龈更健康，吃出一口好牙来！

保护牙齿要吃这些水果：

1、菠萝里面蛋白酶，是纯天然的去除牙齿上面污渍的清洁剂，可以很好的去除牙齿上面的牙菌斑。另外，橘子，橙子类水果也可刺激大量唾液分泌，自然清洁牙齿。

2、每天吃一个苹果很好的消除牙齿上的牙菌斑，苹果里面有非常丰富的果酸，可以很好的溶解牙齿上面的有色物质使牙齿变白。

3、菠菜这类绿色食物，有非常丰富的镁元素矿物质，对于牙齿表面的污垢做到很好的清洁，也可以彻底的清洁牙釉质。

4、洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

5、芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

7、嚼食无糖口香糖，因为其中含有“木糖醇”经过牙齿的咀嚼过之后对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

小编要说的最重要的就是--喝水，也是最简单，也重要的保护牙齿方法。适量喝水让牙龈湿润，刺激唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。 这些大家都记着了吗

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