它是“天然泻药” 煮粥加入它（排出体内宿便 拥有小蛮腰）

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人生需要笑对，生活需要笑对，大家好，我是亦彤家美食，厨艺不精，每次都用心去做，和家人分享美食，和大家分享快乐。很高兴和大家一起分享美食。减肥是一个现在永远热门话题。女人不仅希望拥有靓丽的肌肤，而且拥有苗条的身材。女人结婚生子后身体很容易发福，身材走形，这让很多女性朋友苦恼。很多女性朋友都想尽各种方法去恢复身材。都知道减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿。话虽如此，但是很多朋友做不到。今天就和大家分享一个真实的例子，希望大家看完后，可以从现在开始，下定决心，减肥成功。

中秋假期，家里亲朋聚会，我姨家的姐，结婚后，体重胖了好几十斤，虽然不天天见面，但是一个月能见上一两面。不过最近两个月特别忙，没见面，这次见面让我大吃一惊，不知道她是怎样下的决心，瘦了这么多，真是不敢相信。她的秘诀迈开腿，经常运动，在饮食方面，虽然也管住嘴，但是不是不吃，一日三餐，吃一些含有膳食纤维、低热量、低脂肪的食材，这样对于减肥是有益的。今天和大家分享的就是这样的食材，它就是紫薯。

紫薯是一种营养价值极高的食材，生活中有很多美食都会用到紫薯，紫薯最简单的一种做法就是煮粥，紫薯可以和很多食材一起煮，我最喜欢的一种紫薯粥是紫薯玉米粥，玉米是一种秋季养生食材，健脾益胃，美容护肤、抗衰老，所以紫薯和玉米是天生一对，喜欢的朋友可以收藏起来。下面就和小编一起分享这道美食的做法吧。

【紫薯玉米粥】

食材

碎玉米适量、紫薯适量、大米适量、冰糖适量

制作方法

1.把碎玉米和大米淘洗干净，喜欢玉米粒的朋友可以买鲜玉米粒，鲜玉米粒玉米味浓，而且易煮熟。

2.把紫薯削皮，洗净，切成块。紫薯是一种营养价值很高的食材，不仅又减肥瘦身的作用，还有保护肠胃的作用。

3.把所有食材放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，然后转小火焖煮，待食材煮至软烂，放入冰糖至其融化即可。

温馨提示

紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚等。而且紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心，气滞、食积者应慎食。

长江后浪推前浪，亦彤家美食最棒。用简单的食材，一样能做出美味的佳肴。大家好，我是亦彤家美食，感谢大家关注亦彤家美食。如果您喜欢我的作品，可以点赞、收藏并转发，如果您有更好的建议，也欢迎您在下方留言，感谢大家的支持。亦彤家美食，每天分享不一样的营养美食。

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