预防为主（观念先行健康管理观念篇）

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很喜欢这一段话：

“当你的同龄人日益苍老时，而你却看着依然年轻；

当你的同龄人疾病缠身时，而你却依然健康；

当你的同龄人一个个离去时，而你仍在活着。”

我们有理由相信，真正能做到这三句话的人，绝对是健康这个人生极终赛道的最后赢家。

要想成为最后赢家，首先要树立先进的健康理念，科学进行健康管理。

最核心的健康管理观念就是“治未病”，进行“未病先防 、预防前移。

《黄帝内经.素问》中提出：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”，生动地指出了“治未病”的重要意义。唐代医家孙思邈提出了“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。”

这一流传千百年的“治未病”思想与当今的健康管理医学新观念一脉相承。

当前民众以及媒体普遍存在一大误区在于把健康问题全部依赖于医院和医生，而忽略了自身的健康管理。很多人还没有健康管理观念，平时根本不注意生活方式管理，胡吃海喝，过度熬夜，缺少锻炼，再加上心理失衡，等疾病已经出来了，甚至铸成大病了，才想起来去医院去看医生，为时晚矣。

在对健康的贡献率中，其实医疗仅占8%，而我们常常忽略的个人生活方式却占据了60%，直接影响着一个人的健康状况。

联合国世卫组织提供的数据表明，一元钱的预防投入，可节省7元点医疗支出，更可节省近百元的重症抢救费用。

作为健康教管理师，盼望的是通过健康管理学科以及行业的发展，让”治未病”、“预防”的理念被广为认同，让更多民众学习健康知识，提高健康意识、健康素养和健康自我管理能力。这样我们更够在‘上游’就减少疾病的增量，防控慢病的发生。

“治未病”是采取预防方法，防止疾病的发生、发展。包涵的原则有以下两个方面：

1.未病先防，就是在疾病未发生之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。主要是保持体内正气充沛旺盛，达到“正气存内，邪不可干”的健康状态。

2.欲病先防，按照“邪伏防发”的原则，在疾病将发未发之时，采取养生调摄为主，辅以适当的治疗措施，消除隐患，保持机体阴阳平衡、身心和谐。

中医“治未病”主张人体的阴阳平衡通过饮食、运动、精神调摄等，以达到维护“精神内守，真气从之”“正气存内，邪不可干”的疾病预防目的。

最后以一句话与大家共勉：

“不养生就得养医生，不保健就得去医院。”

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