「附属医院说中医」陈国富：合理饮食 科学运动（有效预防慢性病）

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大家好，我是吉首大学张家界附属医院中医科医生陈国富。

现在，随着人民生活水平的提高，糖尿病、高血压、痛风、风湿病、脑梗、癌症等慢性病却越来越多。看似偶然，实则必然，这些病其实都是身体虚损到一定程度的表现而已。

为什么会出现这个情况呢？这就与我们的生活方式和习惯有关系，现在的人普遍熬夜、吹空调、吃冰冻东西、缺乏运动，这些生活方式和生活习惯导致了我们的正气过度损耗，正气一损耗，这些病邪就会入内，慢性病就逐渐形成。

那我们要怎样杜绝这些慢性病的侵袭呢？首先就要杜绝以上不良生活及饮食习惯，冬天是慢性病发作的高发季节。在这里建议多保暖，科学规律运动，在饮食上多食羊肉、牛肉、鸡肉等温补食物，素食上多食用胡萝卜、蘑菇、洋葱、土豆等以达滋补身体之功。你记住了吗？

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