人活一口气 养肺就是养气（免费的养肺法坚持做 帮你清清肺）

肺部在身体中占据的位置是非常重要的，老话常说“人活一口气”，而肺部是产气的主要地方，只有肺部健康了，呼吸才会顺畅。

肺部相比其他的部位，更为娇弱一点，容易出问题，所以出肺病的人也多。尤其是温度变化大的时候，每到换季的时候，肺部就容易受损。

还有就是平时过多的抽烟，特别是一天抽一两包香烟的人，对肺部的损害大。长期待在空气污染较重的地方，肺部也容易出现问题，身体会出现各种不适。

肺部受损，身体会有哪些表现？

肺部出现问题，最明显的表现，就是出现胸闷气短的情况，稍微动一下，就明显感觉到呼吸跟不上，出现气短的情况，需要大力喘气。

还有一些人容易在睡觉的时候出现喘不上气的情况，打鼾的情况也很严重，在打鼾的过程中，持续的时间长，就容易出现窒息的情况，此时就容易惊醒，睡眠质量也会因此变差。

肺部出现问题时，还会出现一些疼痛，前胸、后背都会受到影响，因为肺部受损，导致周围的神经也受损，出现一些疼痛，若是频繁出现，最好去查看一下。

肺部受损后，身体会出现明显异常，需要尽快的处理，降低损害，建议从生活中的小事做起，及时的养护肺部，保证身体运作顺畅。

如何养肺？

想要肺部健康，就必须要戒掉香烟，一口别抽，香烟中含有的尼古丁、一氧化碳、焦油之类的有害物对肺部有直接的损害，最好别碰。

同时也要注意油烟的摄入，每天做饭的人，最好做好防护，油烟机一定要用，最好带一个口罩，可以减少油烟的摄入，油烟减少，对肺部的损害也小一点。

出门在外，一定要带好口罩，少去环境污染严重的地方。特别是对于一些工作特殊的人群来说，一定要做好身体的防护。在煤矿、石棉厂以及其他一些有污染地方工作的人群，需要带好防护口罩、穿好衣服，避免污染物进入肺里。

日常养肺要注意多吸收干净的空气，平时多出门走一走。去公园、河边等地方，空气好，吸进体内气体 都是干净的，对身体也是有利。

还需控制好自己的情绪，少发火，保持乐观的情绪，闷气、怨气之类的，都会伤害到肺部，若是能一直保持心态乐观，不发火，对于情绪的调节有帮助，进而也能够养护肺部。

平时养肺要注意多喝水，水进入体内，有冲洗身体的作用，能够加快废弃物的排出，肺部的负担减少，呼吸也会更顺畅一些。不仅仅可以喝水，还可以喝点百合银耳茶、雪梨茶、罗汉果茶之类的，对肺部的养护是有利的。

每天增加二十分钟的有氧运动，慢跑、游泳等，让肺部得到锻炼，肺活量提高，肺功能也会上升，进而是可以让肺部运作更好，尤其是一些肺不好的人，多运动，提高肺的能力。

现在有不少人的肺部都不太好，那么在平时就要注意肺部的养护，减少损害出现，通过日常的一些小事来改善，肺部养护好，就相当于在给你省钱，毕竟受损之后，看病的费用可不低。所以大家一定要注意了，肺养好了，寿命也会延长。

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