养肺就是在养气 老中医教你方法（养肺顺气 肺会越来越好）

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俗话说人活一口气，在中医看来，气是生命的本源，对人体所有的日常活动都有着非常重要的作用，百病皆生于气也。

说到气，就不得不提肺，肺是人体内重要的呼吸器官，是气体交换的场所，肺脏健康，其也就会更和顺，呼吸更加正常，其足，身体便会更健康长寿。

气短是生活中很多人会遇到的一个情况，同时还会伴有胸闷，气为什么会短？跟肺有关，肺不好的人，比如患有慢阻肺、肺炎等肺病，长期吸烟的人，呼吸系统会出现异常，会引起胸闷气短。

但肺不好不是唯一的因素，气短有时候也是一种主观的感觉，受到情绪和压力的影响，精神压力过大、情绪焦虑抑郁，可能会引起气短。

心脏出现问题也是引起气短的一个原因，心功能不全了，会影响到肺的正常换气功能，气体交换异常，就会气短、呼吸也会急促。

这些原因中，肺的问题占的大半，把肺养好了，气也就正常了，养肺就是在养气，该怎么养肺顺气？中医总结了下面几个方法，特别是肺不好、气虚的人更要注意，不妨坚持照着做一段时间，你的肺功能或许会逐渐好转。

可以通过呼吸来锻炼肺功能，可能有些朋友会说，人人都会的呼吸，每时每刻都在呼吸，还需要锻炼吗？确实需要，两者意义不同。可以试试屏气呼吸，深吸一口气屏住，坚持几秒之后呼气吸气，重复做几次，这样可以增加血液的含氧度，增强肺部的换气功能。

还可以试一下坐式呼吸，像练瑜伽一样，坐下来用鼻腔吸气，等到腹部有较多的气，鼓起时，再慢慢地吐气，重复这样的呼吸，对增强肺功能和免疫力有好处。

还可以通过运动来养肺顺气，不过一定要注意运动的强度，扩胸运动就比较合适。在身心放松的状态下，经常做扩胸运动，可以有效缓解胸闷气短，增强心肺功能，在每天清晨做一做，效果更好，特别是经常久坐不动、伏案学习工作的人，间隙可以多做。像散步、大太极拳等中低强度的运动，也可以坚持下去。

按摩也是一个方法，肺气通于鼻，用手指经常按揉鼻翼两侧，有利于养肺气，或者经常按揉天突穴、承浆穴和鱼际穴这几个地方，对于预防肺燥，缓解肺部燥气、咳嗽等不适有帮助。

除了这些方法，养肺也要靠食补，中医看来，药补不如食补，身体更容易吸收，想要养肺气，建议日常多吃一些白色食物，因为白色入肺，比如山药、雪梨、百合、白萝卜、银耳等食物，养肺润肺，辛辣刺激、油腻甜腻的食物最好要少吃，也要多喝水，保持肺部和呼吸道的湿润。

特别提醒，一定要远离香烟，不仅自己不要抽，也要避免吸二手烟，肺功能受损，在很大程度上跟抽烟有关。

综上所述，养肺就等于在养其、养寿命，肺是娇脏，需要好好呵护，坚持用好以上几个方法，或能帮你有效养肺顺气，肺好了、气顺了，有利于预防疾病，延年益寿。

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