中医表示：60岁以后如何养生（很多人都错了）

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中医表示：60岁以后如何养生？很多人都错了

无论是在古代还是今朝，所有人都在追求长寿，但追求长寿的方法并不一样，可以说是千奇百怪，各有千秋，但就运动而言是所有朝代所有人共同选择的方式之一，最近有专家指出运动也分时期，如果您过了60岁以后仍然进行大量运动，可能会适得其反，下面我们一起来看一下今天的健康养生之道。

首先，他将人生分为三个时期，第一个时期是四十岁以前，处于这个时期的人们无论是心智还是机体器官都处于相对很活跃的阶段，这时候运动能够延年益寿，保持健康。

其次，四十到六十岁，这个时候机体的器官处于衰退的阶段，应当进行适量的运动，不可进行大量的运动。

那么60岁以后应该怎么做呢？这才是小编今天给大家说的重点。首先告诉大家的是，60岁以后就不能像60岁以前那么剧烈的运动了，因为我们的身体没有那么健壮，所以应该以保养为主，下面我们就说一下保养的具体方法。

1、进行午睡

每天在规定的时间段儿进行30到50分钟的午睡时间，对身体是非常好的，它既可以消除我们一上午的疲劳，又可以为我们下午的活动打下良好的基础，起着一个承上启下的作用，对人延年益寿很有帮助。

2、多晒太阳

那么老年朋友可就要问了，我白天既不用干活，你又不让我运动，那我干点儿什么呢？不然会闷出病的。

小编建议大家，和志同道合的年长的朋友一起晒晒太阳，聊聊天。晒太阳的时候，可以促进人体内钙的吸收，聊聊天可以让你的心情变得愉悦，如此观之，这个建议是非常好的。

3、多做一些小动作

那么都有哪些小动作呢？比如我们可以活动活动筋骨、手腕和脖子，这小动作可以让我们化淤血为动血，增加血流量和血流速度，很好地预防了血栓和血脂等病状的发生。另外，您还知道哪些小动作有助于延年益寿，保持健康吗？

对于60后的人，尽量少运动，才是有保健康的重要方法，您知道了吗？不知您还有何高见？小编特别希望您前来分享经验和咨询问题，您的需要才是我们创作的最大动力，如果您觉得文章写得好，对您有一定的价值和意义的话，请分享着您的朋友和家人。

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