想要养生 记得做好“3做3不做”（可能长寿也会更青睐你）

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现如今社会发展十分的迅速同时，人们的思想也发生了很多的转变，特别是对于养生也是格外重视的，其实对于每个人而言，想要养生却不知道应该如何做，但是你知道吗？其实想养生也可以在平时的一些点滴小事做起，例如在晨起之后，因为经过一晚上的睡眠，所以身体也是需要一个逐渐恢复的过程，记得做好“3做3不做”，可能长寿也会更青睐你！

早晨起床之后可以做的3件事情：

喝水：在经过一晚的休息之后，其实对于身体而言，消耗的水分也是比较多的，毕竟还有一些人会在睡觉过程中出汗，当然也有一些人会在晨起之后会排尿，却不知道，如果在晚上睡觉之前很少喝水的话，将会导致身体也会比较缺水，但是又因为在临睡觉之前喝水很容易会早成夜间频繁起夜的问题，所以不妨将这杯水放在第2天早上来喝。特别是在早上睡醒之后，如果能够喝杯水的话，对于促进肠胃的蠕动也是比较有效的。身体健康了，自然也会更加容易长寿。

通风：其实在经过一晚上的休息之后，房间里难免会有一些其他的味道，特别是我们睡觉盖的被子上面，因为皮肤进行呼吸所产生的一些代谢物质将会粘在被子上，所以若是在早上睡醒之后能够开窗通风也能够起到一定的预防病毒入侵的效果，而这也是因为在开窗之后能够使得室内的空气流通起来，再加上晨起的阳光比较柔和，所以小编在这里提醒大家，在早上起床之后一定要记得开窗通风哟~

吃早饭：一日之计在于晨要知道早餐对于人体而言是相当重要的，毕竟只有我们的肚子饱饱的才能够保证自己上午的活动量，而且对于自己的工作生活安排也会更加游刃有余，当然在吃早餐的时候，记得尽量的使用一些清淡的饮食，减少辛辣刺激和油腻的食物比较好，这样的话身体也会更加健康，当然长寿也会更加青睐于你。

早晨起床之后不可以做的3件事情：

不要恋床：通常来说很多人在早上醒来之后并不小，起床特别是在寒冷的冬季时往往会比较喜欢赖床，其实你知道吗？睡眠并不是越多越好的，而且如果赖床的话还是一种不良的睡眠习惯，毕竟长期躺着也会导致我们身体当中的血液循环变慢，再加上一个晚上的休息时间，我们的胃部也是比较空了，在这个时候尽量还是快点起床来吃点儿早餐，补充营养更好一些！

马上小便：其实很多人在平时经过一晚上的睡眠时间之后，往往会导致我们的膀胱充满了尿液，所以在早上醒来之后可能还没等散发掉睡衣，就会使得大脑神经传递给自己要排尿的感觉，却不知道，如果在早上醒来之后立马起身去小便，可能会导致我们的身体会受到一定的影响，特别是起身过猛的话，还可能会使得我们出现头晕的问题，从而影响到身体的健康，所以在早上起来的时候一定要先做一下，伸一下懒腰，缓慢起身才会更好一些

马上进行剧烈运动：特别是还有一些人群比较喜欢运动，或许也是为了提升自己的身体素质，又或者是为了保持良好的身材，却不知道在早上醒来之后接着做运动的话，将会对我们的身体造成一定的伤害，其实这也是因为在经过一晚的休息之后，身体当中的各个器官和关节也是需要一个缓慢的时间来进行慢慢苏醒的，若是在早上清醒过来之后，立马运动的话，还可能会导致身体受到一定的伤害，例如心脑血管疾病等等，只有身体健康长寿才会更加青睐于你。

最后，小编在这里提醒大家：在做运动的时候一定要做好热身运动！今天的分享就到这里了，如果这篇文章对你有所帮助的话，不要忘记关注、点赞、收藏哦，也欢迎大家将文章分享给身边的亲人朋友，有什么好的想法也可以在下方评论留言，大家一起交流哦！

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