这一食疗方——小米面茶（对孕妈妈有很好的效果）

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怀孕的准妈妈也许并不清楚孕期应该吃什么，下面就给大家讲一下孕妇的食疗——小米面茶。

原料：取小米面200克，麻酱100克，黑芝麻10克，香油、精盐、碱面、姜粉各适量。

做法：

1、将芝麻仁拣去杂质，用水冲洗干净，沥干水分，放入锅中小火炒至焦黄色后捣碎，加入精盐搅拌备用；

2、锅内加入适量清水和姜粉，烧开后将小米面调成稀糊状倒入锅内，加入少量碱面搅拌，开锅后盛入碗内；

3、将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻、盐，即可食用。

此方中小米面具有清热和中、利尿通淋的作用；黑芝麻有润肠通便、滋补肝肾、益阴润燥、养血补血的功效。两者同食能补中益气、增加营养、有助于孕妇生产。对于孕妇营养缺乏、大便干燥、气血不足等症有很好的辅助治疗效果。

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